Prehrana
Što jesti kako bi umirila tjeskobna razmišljanja?
Jedna od preporuka tvrdi kako hrana bogata omega-3 kiselinama, podupire naše mentalno zdravlje. No, što još možeš konzumirati kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje?
Nedavno istraživanje podupire tvrdnje da ono što jedemo ima snažni utjecaj na naše misli.
Jedna od preporuka tvrdi kako hrana bogata omega-3 kiselinama, podupire naše mentalno zdravlje.
No, što još možeš konzumirati kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje?
Odgovor: kefir i krastavce, ali naravno, ne zajedno.
Istraživanje je provedeno na Sveučilištu u Marylandu, a u njemu je sudjelovalo oko 700 studenata.
Rezultati su pokazali kako ljudi koji konzumiraju fermentiranu hranu, pokazuju i daleko manje simptome društvene anksioznosti. Još bolje, rezultati su bili pozitivniji među tjeskobnim studentima.
U slučaju da se pitaš kako čašica jogurta može utjecati na tvoje živce, odgovor je sljedeći: probiotici mijenjaju okruženje tvojih crijeva u dobrom smislu, a te promjene, zajedno s mikroorganizmima u tvom trbuhu, mogu umiriti neuorotična ili tjeskobna razmišljanja.
U svakom slučaju, ovakva istraživanja ostavljaju nam da razmislimo o tome što se nalazi na našim tanjurima.
Vezane vijesti
-
Bili gurman ili ne, hrana je najčešće najbolja utjeha, dodatak druženjima i slavljima i način za opuštanje i postizanje ugode. S hranom prizivamo uspomene iz prošlosti, povezujemo se s ljudima i naprosto uživamo u okusima.
-
Neurolog i psihijatar klinike Cleveland iz Ohija dr. Alan T. Hirch primijetio je da osobe koje privremeno izgube osjete mirisa, što se uglavnom događa zbog lijekova, više jedu i više se debljaju.
-
Stručnjaci Medicinskog fakulteta Penn State analizirali su podatke o prehrani i mentalnom zdravlju više od 24.000 odraslih osoba u istraživanju koje je trajalo 10 godina. Pokazalo se da su volonteri koji su izbjegavali konzumaciju gljiva bili skloniji razvoju depresije.
-
Iako se unazad nekoliko godina pokušava promovirati trend blijede puti, za mnoge je preplanulost još uvijek vrlo poželjna
Izdvojeno
-
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.