Trodnevna ili vojna dijeta, kako i sam naziv kaže, podrazumijeva vrlo strog plan prehrane i jako je bitno da se pridržavate svega

Prvi dan

Doručak: pola grejpfruta, šnita tosta, dvije žlice namaza od kikirikija i kava ili čaj (misli se na pravi čaj s kofeinom)
Ručak: pola šalice tune, šnita tosta, kava ili čaj
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šalica zelenog graha, pola banane, manja jabuka i šalica sladoleda od vanilije

Drugi dan

Doručak: jedno jaje, šnita kruha i pola banane
Ručak: šalica svježeg sira ili šnita tvrdog sira, jedno tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera
Večera: dvije hrenovke, šalica brokule, pola šalice mrkve, pola banane i pola šalice sladoleda od vanilije

Treći dan

Doručak: pet slanih krekera, šnita tvrdog sira i manja jabuka
Ručak: tvrdo kuhano jaje i šnita tosta
Večera: šalica tune, pola banane i šalica sladoleda od vanilije