Uzrok noćnih mora
Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more
Svi ih imamo i nitko ih ne voli. Noćne more nisu način za kvalitetan san. No, znaš li zašto ih imamo?
Utvrđeno je kako je hrana veliki okidač noćnih mora pa ako večeraš kasno navečer ili voliš samo gricnuti nešto u kasnije sate, mogla bi se probuditi u 3 ujutro. Ležanje s punim želucem može uzrokovati refluks kiseline, što pak može poremetiti san i uzrokovati neugodu podsvjesno. U idealnom slučaju, trebala bi prestati jesti što je ranije moguće u danu, a ako ipak trebaš pomoć kako bi zaspala, pokušaj s ispijanjem šalice toplog čaja, prije odlaska u krevet.
Konzumiranje alkohola u kasnim večernjim satima, također može biti razlog lošeg sna, jer on prekida REM fazu spavanja. To je razdoblje tijekom kojeg osoba sanja.
Stres je još jedna stvar, koja igra veliku ulogu u noćnim morama, a istraživanja otkrivaju kako 71-96 posto ljudi s post-traumatskim stresnim poremećajem, pati i od noćnih mora. No, i stres koji osoba osjeća zbog važnog nadolazećeg događaja, koji zahtijeva puno odgovornosti, ispunjuje nas strahom i čini da se osjećamo neugodno, što također dovodi do remećenja sna.
No, možda si samo odlučila prespavati kod prijateljice, nakon izlaska. Buđenje na nekom novom mjestu ili zaboravljanje gdje si, može uzrokovati ekstremne tjeskobe, što bi moglo dovesti i do zbrke u snovima.
I neki lijekovi koji djeluju na neurotransmitere, poput antidepresiva su povezani s noćnim morama.
A ako se one prečesto ponavljaju, onda je vrijeme da potražiš stručnu pomoć.
Vezane vijesti
-
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
-
-
Izdvojeno
-
Nogometaši Dinama ostvarili su drugu uzastopnu gostujuću pobjedu u Ligi prvaka svladavši Slovan u Bratislavi s uvjerljivih 4-1 (2-1).
-
Hrvatska daljinska plivačica Dina Levačić (28) primljena je Međunarodnu Kuću slave maratonskog plivanja i prva je žena iz Hrvatske koja dobila to priznanje.
-
Pripremite se za otvaranje jesenje koncertne sezone uz jedinstveni glazbeni spektakl jer Dražen Zečić, jedna od najvećih glazbenih zvijezda regije, po prvi put dolazi u zadarski Arsenal!
-
Nova boja kose izaziva ugodno uzbuđenje, ali ima i nešto što nije tako ugodno - otkriti već nakon tjedan dana da je boja izblijedjela.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.