Uzrok noćnih mora
Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more
Svi ih imamo i nitko ih ne voli. Noćne more nisu način za kvalitetan san. No, znaš li zašto ih imamo?
Utvrđeno je kako je hrana veliki okidač noćnih mora pa ako večeraš kasno navečer ili voliš samo gricnuti nešto u kasnije sate, mogla bi se probuditi u 3 ujutro. Ležanje s punim želucem može uzrokovati refluks kiseline, što pak može poremetiti san i uzrokovati neugodu podsvjesno. U idealnom slučaju, trebala bi prestati jesti što je ranije moguće u danu, a ako ipak trebaš pomoć kako bi zaspala, pokušaj s ispijanjem šalice toplog čaja, prije odlaska u krevet.
Konzumiranje alkohola u kasnim večernjim satima, također može biti razlog lošeg sna, jer on prekida REM fazu spavanja. To je razdoblje tijekom kojeg osoba sanja.
Stres je još jedna stvar, koja igra veliku ulogu u noćnim morama, a istraživanja otkrivaju kako 71-96 posto ljudi s post-traumatskim stresnim poremećajem, pati i od noćnih mora. No, i stres koji osoba osjeća zbog važnog nadolazećeg događaja, koji zahtijeva puno odgovornosti, ispunjuje nas strahom i čini da se osjećamo neugodno, što također dovodi do remećenja sna.
No, možda si samo odlučila prespavati kod prijateljice, nakon izlaska. Buđenje na nekom novom mjestu ili zaboravljanje gdje si, može uzrokovati ekstremne tjeskobe, što bi moglo dovesti i do zbrke u snovima.
I neki lijekovi koji djeluju na neurotransmitere, poput antidepresiva su povezani s noćnim morama.
A ako se one prečesto ponavljaju, onda je vrijeme da potražiš stručnu pomoć.
Vezane vijesti
-
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
-
-
Izdvojeno
-
U subotu, 23. studenog 2024., u Krav Maga Combat centru u Zadru, održan je besplatni seminar samoobrane za žene pod nazivom "Snaga je u gardu, ne u sili", povodom Međunarodnog dana borbe protiv nasilja nad ženama.
-
Iza nas je prvo zadarsko izdanje Tjedna korejskog filma, a u novi krećemo već u utorak 26. studenog uz napetu španjolsku psihološku dramu ''Točka prijelaza''!
-
Dnevni horoskop za ponedjeljak, 25. studenog, dan kada zvijezde poručuju...
-
Koje su prednosti Apartmanica web stranica za iznajmljivače?
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.