Uzrok noćnih mora
Otkriveni razlozi zašto imamo noćne more
Svi ih imamo i nitko ih ne voli. Noćne more nisu način za kvalitetan san. No, znaš li zašto ih imamo?
Utvrđeno je kako je hrana veliki okidač noćnih mora pa ako večeraš kasno navečer ili voliš samo gricnuti nešto u kasnije sate, mogla bi se probuditi u 3 ujutro. Ležanje s punim želucem može uzrokovati refluks kiseline, što pak može poremetiti san i uzrokovati neugodu podsvjesno. U idealnom slučaju, trebala bi prestati jesti što je ranije moguće u danu, a ako ipak trebaš pomoć kako bi zaspala, pokušaj s ispijanjem šalice toplog čaja, prije odlaska u krevet.
Konzumiranje alkohola u kasnim večernjim satima, također može biti razlog lošeg sna, jer on prekida REM fazu spavanja. To je razdoblje tijekom kojeg osoba sanja.
Stres je još jedna stvar, koja igra veliku ulogu u noćnim morama, a istraživanja otkrivaju kako 71-96 posto ljudi s post-traumatskim stresnim poremećajem, pati i od noćnih mora. No, i stres koji osoba osjeća zbog važnog nadolazećeg događaja, koji zahtijeva puno odgovornosti, ispunjuje nas strahom i čini da se osjećamo neugodno, što također dovodi do remećenja sna.
No, možda si samo odlučila prespavati kod prijateljice, nakon izlaska. Buđenje na nekom novom mjestu ili zaboravljanje gdje si, može uzrokovati ekstremne tjeskobe, što bi moglo dovesti i do zbrke u snovima.
I neki lijekovi koji djeluju na neurotransmitere, poput antidepresiva su povezani s noćnim morama.
A ako se one prečesto ponavljaju, onda je vrijeme da potražiš stručnu pomoć.
Vezane vijesti
-
Pored toga što se zna, neki podaci o spavanju i dalje su misterij. Stručnjaci za Daily Mail objašnjavaju zašto oči nekontrolirano trepere od umora, zašto se neki snovi pamte, a drugi ne, zašto se tijelo trese u duboku snu i mnoge druge nepoznanice.
-
-
-
Izdvojeno
-
Budući da nije uvijek lako svoje osjećaje pretočiti u riječi, prikupile smo najljepše citate za Majčin dan kako bismo ti pomogle izraziti ljubav prema jednoj, jedinoj i nezamjenjivoj - mami.
-
Varivo od leće zbog svoje hranjivosti dobrodošlo je na trpezama u bilo koje doba godine
-
A posljednja četiri dana Biograd na Moru vratio se u vrijeme hrvatskih kraljeva. Povijesni hrvatski kraljevski grad organizirao je niz događaja i bogat program u povodu 1100 godina hrvatskog kraljevstva. Duh tog vremena posebno je dočarala povorka konjanika i povijesnih postrojbi na čelu s kraljem Tomislavom.
-
Donosimo priču o Zrmanji, krškoj ljepotici koja u toku dugom 69 kilometara skriva pravo bogatstvo, istodobno i slatkovodne i morske ribe. Posebna je zvijezda autohtona pastrva, a u potragu za njom krenuo je i HTV-ov reporter Edi Škovrlj.
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.