Velik broj ljudi nerijetko se žali na probleme koje im stvaraju suvišni kilogrami. Ističu kako imaju izrazito veliku želju da smršave, međutim, oni zaista ne znaju što im je činiti.

Nerijetko možemo u razgovoru s našom okolinom čuti konstatacije i pitanja poput:

"Želim ići na dijetu, ali ne znam kako."; "Želim jesti zdravo, ali kako da znam što bi točno trebao jesi?"; "Kada bih samo znala što trebam jesti da bi bila mršava.".

Problem nije neznanje, već potreba pojedinaca za samozavaravanjem. Kako znamo da je riječ o samozavaravanju?

Većina ljudi upoznata je s općim informacijama vezanim uz uravnoteženu i kvalitetnu prehranu te redovito izvođenje fizičkih aktivnosti, a koje su adekvatne za održavanje vitke linije tijela i dobrog zdravstvenog stanja organizma. Međutim, jednostavnije je prebaciti krivnju na situacijske čimbenike nego na sebe same.

Prebacivanje krivnje instrument je putem kojega ljudi opravdavaju svoje postupke za koje su svjesni da su neispravni. Uzmimo za primjer uobičajenu situaciju samozavaravanja.

Kako bismo lakše razumjeli o čemu se radi izmislili smo jednu sasvim uobičajenu žensku osobu koju smo nazvali Petra. Želimo naglasiti kako svaka njena sličnost sa stvarnim osobama nije slučajna.

Petra sa svojom prijateljicom raspravlja o njenoj velikoj želi da izgubi suvišne kilograme. Ističe kako ne zna što bi trebala činiti kako bi uspjela u svome naumu. Petra se očito doslovno nada gubitku suvišnih kilograma, jer ništa ne poduzima da bi ih se samostalno riješila.

Ona gotovo svakodnevno jede krafne, čokolade i hamburgere, iako je svjesna kako navedena hrana zasigurno ne ide u prilog postizanju njene vitke linije. Ona ne griješi slučajno. Petra nije pogriješila prilikom odabira određenog povrća ili mesa, odnosno prilikom odabira pojedine vrste hrane za koju smatra da je poželjna za konzumaciju.

Možemo zaključiti kako Petra ništa ne poduzima kako bi postigla vitku liniju, već samo pokušava ublažiti osjećaj grižnje savjesti, a koji se kod nje prisutan radi njenog djelovanja kojim sebi sama nanosi štetu.

Jeste li i vi otvorili ovaj članak zato da biste pročitali kako je za postizanje vitke linije te održavanje adekvatnog zdravstvenog stanja potrebno jesti raznoliku te nutritivno kvalitetnu hranu poput voća, povrća i nemasnog mesa, ili zato da biste se osjećali manje krivima za unos hrane za koju ste sigurni da vam ne ide u prilog?

Za započeti promijene ne trebaju vam nova saznanja, već vlastito priznanje krivnje za eventualno nepoželjnu vašu trenutnu životnu situaciju.