Fit tajne
Što doručkuju oni koji su uspješno izgubili kilograme i postigli željenu formu?
Pokušavaš izgubiti nekoliko kilograma? Prije nego što se odlučiš za neku dijetu, uzmi nekoliko smjernica od ljudi koji su uspješno smršavili.
Podsjećamo te da ovo nisu jedine namirnice koje treba jesti, no svakako se isplati dodati ih prvom jutarnjem obroku.
1. Kava
Ispijanje ovog ukusnog napitka može biti od znatne pomoći za sve one koji vježbaju ujutro. Jedno istraživanje je pokazalo kako će konzumiranje kave sat vremena prije treninga povećati sagorijevanje kalorija za oko 15 posto.
2. Banane
Za doručak je ponekad dovoljno napraviti bilo kakav smoothie od banane, te ćeš dobiti obilje nutrijenata i praktičan obrok koji možeš piti na putu do posla. Isprobaj smoothie od banane, cimeta, bademovog mlijeka i zobenih pahuljica!
3. Jaja
Istraživanja su pokazala kako će doručak pun proteina pomoći pri kontroliranju gladi tijekom cijelog dana. Jaja su odličan izvor proteina, a možeš ih napraviti na stotinu različitih načina.
4. Borovnice
Sitno voće puno je antioksidansa, te će ti pomoći pri čišćenju organizma i mršavljenju.
5. Jagode
Ukusne jagode odličan su izbor fit doručka. Dodaj im malo kozjeg sira i imaš ukusnu kombinaciju koja će ti uljepšati jutro.
6. Čaj
Čaj bi se trebao piti tijekom cijelog dana, počevši s jutrom. Za mršavljenje se preporučuju zeleni i žuti, a ako ih želiš zasladiti dodaj malo meda ili umjetni zaslađivač.
7. Mlijeko
Mlijeko je još jedan odličan izvor prijeko potrebnih jutarnjih proteina.
8. Tost od cjelovitih žitarica
Ljubitelji kruha na dijeti mogu jesti ukusnu zamjenu od cjelovitih žitarica koja ima manje kalorija.
9. Špinat
Ovo lisnato povrće bogato je vlaknima, a poznato je i kao jedno od povrća s najviše proteina.
Izdvojeno
-
Za pripremu i samo održavanje utrke na snazi će biti i posebna regulacija prometa u mirovanju koja se odnosi na javna parkirališna mjesta na Liburnskoj obali:
-
Dugi otok ponosi se svojom jedinstvenošću, savršenom čistoćom mora i zraka. Njeguje se i cijeni priroda, a posjetitelji ostaju bez daha pred očaravajućim prizorima skrivenim u pitoresknim mjestima i na skrovitim plažama, pred veličanstvenim klifovima i bujnom vegetacijom!
-
Nakon brojnih festivalskih i klupskih nastupa, slavlje će ovogodišnjeg izdanja Fjaka Film Festivala u subotu 04.05. u 22:00 h hrabro zaokružiti ponajbolji rock bend u Hrvatskoj; M.O.R.T.
-
Povodom Dana Gospe Loretske Kulturno-umjetnička udruga ''Vicko Zmajević'' Zadar-Arbanasi u srijedu, 8. svibnja 2024. u 19:00 sati u Gradskoj loži održat će se predstavljanje knjige Proza Šime Dešpalja ARBANAŠKE PRIČE /Shime Deshpali Prozë TREGIME ARBËNESH koje je prevela i priredila dr.sc. Maximiljana Barančić
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.