Fit tajne
Mitovi o ugljikohidratima koji vode do debljanja
Otkad su dijete s malo ugljikohidrata postale popularne, slušamo o tome kako ugljikohidrati debljaju. Upravo radi takvih izjava izbjegavat ćemo ugljikohidrate kad god se spomene mršavljenje, no zapravo ćemo napraviti veliku grešku.
Ovo su samo neki od mitova o ugljikohidratima koji debljaju:
Krumpiri su zli
Ako se držiš samo batata, propustit ćeš vrijedne nutrijente koji pomažu pri mršavljenju. Jedan bijeli krumpir ima 11 posto preporučenog dnevnog unosa vlakana koja potiču gubitak kilograma. Osim toga, običan krumpir ma 12 posto preporučenog dnevnog unosa magnezija i 2 posto kalija.
Ugljikohidrati su loši za šećer u krvi
Cjeloviti ugljikohidrati sadrže vlakna i škrob koji će te zasititi i regulirati šećer u krvi.
Ugljikohidrati ti ne trebaju za vježbanje
Kad jedeš ugljikohidrate, tvoje tijelo ih prerađuje i šalje u mišiće u obliku glikogena. Ti spremljeni ugljikohidrati pravo su gorivo za mišiće, pa ako želiš napraviti dobar trening - pojedi nešto!
Šećer je najbolje zamijeniti umjetnim zaslađivačima
Prerađeni šećer trebalo bi konzumirati umjereno, no kad dođe do zaslađivanja jutarnje kave, dodavanje kemikalija može biti pogubno za tvoju figuru. Istraživanje na Harvardu pokazalo je da umjetni zaslađivači zbunjuju tijelo pa ono traži drugačiji unos kalorija.
Vezane vijesti
-
Nakon što se u našim krajevima pojavila u studenom 2023. godine, prizori polarne svjetlosti, ponovno su u petak, 10. svibnja bili vidljivi iz svih krajeva Hrvatske, od Istre do Dubrovnika, pa i na kontinentu, od Zagreba do Vinkovaca, a vedro nebo nagradilo je sve one koji su je željeli fotografirati.
-
-
-
Izdvojeno
-
Deveto izdanje Dalmatinko Cupa, međunarodnog nogometnog turnira za dječake i djevojčice uzrasta od 8 do 14 godina, dolazi u regiju Luke Modrića te okuplja čak 220 timova iz 22 zemlje i s 3 kontinenta, koji od 30. svibnja do 2. lipnja 2024. nastupaju na 9 terena u Zadru i diljem Zadarske županije.
-
Još otkako su braća Eugen i Martin Hilti osnovali kompaniju 1941.godine u Lihtenštajnu, Hilti se zalaže za inovacije i izravne odnose s kupcima.
-
U subotu, 18. svibnja 2024. na bazenu Višnjik održano je 8. Otvoreno prvenstvo u paraplivanju Zadar Open 2024.
-
Humanitarna udruga „Adonis“ za djecu s poteškoćama u razvoju i bez odgovarajuće roditeljske skrbi u suradnji s Javnom vatrogasnom postrojbom Grada Zadra organizira projekt "I mi možemo biti vatrogasci" u petak, 25. svibnja 2024 s početkom u 17.30 minuta u krugu JVP Grada Zadra (Put Murvice 24).
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.