Istraživanja su pokazala da jedna jednostavna navika može rezultirati gubitkom kilograma, a ona je jutarnje vaganje.

Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity pokazala je da ljudi koji se svakog jutra važu bolje održavaju svoju željenu težinu od onih koji to ne čine. Jutarnje vaganje neke je potaknulo da krenu na dijetu i reduciraju unos kalorija.

Znanstvenici ističu da redovito praćenje težine pomaže ljudima da shvate kako stoje s kilogramima pa oni više paze na dnevni unos hrane i vježbanje.

Nakon gubitka kilograma, oni koji su se redovito vagali održali su željenu tjelesnu težinu i do dvije godine te time spriječili toliko omraženi jo-jo efekt.