Zagovornici prirodnog čišćenja debelog crijeva ističu da ovakva terapija pomaže u gubitku suvišnih kilograma i smanjuje rizik od raka debelog crijeva

Voda

Voda je odličan način za regulaciju probave i osiguranje pravilnog funkcioniranja cijelog tijela.

Preporučuje se piti šest do osam čaša mlake vode dnevno. Stručnjaci također savjetuju konzumaciju svježeg voća i povrća s visokim udjelom vode.

Moguće je i ispiranje debelog crijeva slanom vodom – pomiješajte dvije žličice morske soli s mlakom vodom i popijte na prazan želudac, piše N1.

Voda i morska sol potaknut će pokrete debelog crijeva unutar nekoliko minuta.

Prehrana bogata vlaknima

Biljna vlakna esencijalni su nutrijenti koji se nalaze u voću, povrću, cjelovitim žitaricama, orašastim plodovima i sjemenkama.

Vlakna su snažno sredstvo za zdravu probavu – pomažu u reguliranju zatvora, ali i prekomjerne aktivnosti crijeva.

Voda s limunom i medom, čajevi

Pomiješajte svježi sok od limuna, jednu žličicu meda i prstohvat soli s toplom vodom te popijte ujutro na prazan želudac.

Ovaj napitak pomaže probuditi organizam i potaknuti rad debelog crijeva.

Preporučuju se i sokovi od voća i povrća, poput soka od jabuke, limuna i aloe vere, koji učinkovito čiste debelo crijevo.

Uz to, osiguravaju hranjive tvari i vitamine koji jačaju imunitet. Biljni čajevi, poput onih s aloe verom ili korijenom bijelog sljeza, tradicionalni su lijekovi za probavne tegobe i zatvor.

Probiotici kao sredstvo za čišćenje debelog crijeva

Probiotici su u nekim situacijama nezamjenjivi za pravilno funkcioniranje debelog crijeva. Pomažu u čišćenju crijeva i jačaju djelovanje korisnih bakterija.

Namirnice poput jogurta, kiselih krastavaca, jabučnog octa i fermentiranih proizvoda smatraju se odličnim izvorima probiotika.

Đumbir za čišćenje debelog crijeva

Đumbir može pomoći u probavi. Možete ga dodati u sokove, čajeve ili konzumirati samostalno.

Preporučuje se pomiješati jednu žličicu soka od đumbira i jednu žličicu meda s jednom šalicom tople vode. Napitak se može piti jednom do dva puta dnevno.

Riblje ulje

Riblje ulje može se koristiti u prirodnom obliku ili kao dodatak prehrani. Bogato je omega-3 masnim kiselinama, koje su dokazano korisne za čišćenje debelog crijeva i jačanje organizma.