Ako morate izaći na hladnoću, preporuča se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka

Centar za gerontologiju Službe za javno zdravstvo Zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar izradio je upozorenje najvišeg stupnja rizika za starije osobe u Hrvatskoj zbog niskih temperatura. Hladnoća nije samo neugodna, ona može biti i smrtonosna, što najbolje pokazuje podatak da je u zemljama istočne Europe zima odnijela više od 30 života . Stotine ljudi diljem Europe moralo je potražiti liječničku pomoć zbog ozeblina.

A hladnoća, sudeći prema podacima Državnog hidrometeorološkog zavoda , neće popustiti niti sljedeći tjedan. Očekuje nas još veće zahlađenje, a temperature će se u pojedinim krajevima spustiti i ispod -10 stupnjeva Celzijusevih. Lakše neće biti ni u priobalju, gdje će temperature biti tek za koji stupanj toplije, ali i dalje ispod ništice.

Preporuke Zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar:

- Starije osobe radi sniženog bazalnog metabolizma, te fizičke neaktivnosti i promjena u organima i organskim sustavima tijekom starenja pripadaju rizičnoj skupini posebno osjetljivoj na niske temperature;

- Preporuča se izbjegavati izlaganje niskim temperaturama, posebice u ranojutarnjim i noćnim satima, na prvom mjestu srčanim starijim bolesnicima kao i onima oboljelim od respiratornih bolesti; Odjeća neka bude slojevita i ne preuska, vanjski sloj nepropustan na vjetar i vlagu, po mogućnosti odjeća od vune, polipropilena i svile koja zadržava više topline u unutarnjim slojevima od pamuka;

- Izbjegavajte izlazak po hladnoći, međutim pri izlasku, preporuča se zaštititi glavu kapom, ruke rukavicama, te prekriti usta šalom, radi prevencije direktnog udisanja hladnog zraka, važna je topla i komotna obuća, bez visokih peta;

- Ako primijetite povećano znojenje, potrebno je odmah presvući vlažnu odjeću koja uzrokuje gubitak topline, te se osloboditi suvišne odjeće;

- Ne ignorirajte drhtavicu kod boravka na vanjskom zraku, predugo izlaganje hladnoći uz pojavu drhtavice znak je za hitan povratak u unutrašnji prostor;

- Izbjegavajte teži fizički rad na otvorenom, te sve aktivnosti koje mogu uzrokovati umaranje te ubrzano disanje na vanjskim niskim temperaturama;

- Izbjegavajte hodanje po zaleđenoj površini radi prevencije mogućih padova i lomova;

- Nužno je unijeti u organizam optimalnu količinu tekućine, posebice u obliku toplih napitaka, a potrebno je izbjegavati alkohol i kofein;

- Starije osobe tijekom starenja gube mogućnost osjeta promjena temperatura, te savjetujemo praćenje vremenske prognoze;

- Starije osobe sklone oticanju nogu i zimi trebaju paziti na elemente koje im pogoršavaju poteškoće, nužno je izbjegavati dugo stajanje i sjedenje (osobito prekriženih nogu), cipele s visokom ili preniskom potpeticom;

- U slučaju pojave simptoma poput trnjenja, te gubitka osjeta, uz izrazito blijedu, a pri utopljenju crvenu kožu okrajina, potrebno je potražiti pomoć svog izabranog liječnika obiteljske medicine;

- U vrijeme hladnih mjeseci nužno je učestalije kontaktirati stariju osobu koja uz sebe uvijek mora imati svoje osobne podatke: ime i prezime, godinu rođenja, adresu stanovanja i broj telefona kontakt osobe kojoj se može javiti o toj starijoj osobi.

SD/eZd