Snaga, fleksibilnost, fluidnost pokreta, gracioznost i samopouzdanje... jednom riječju - ples na šipci

Ples na šipci jedan je od novijih i, u svijetu, sve popularnijih oblika  fitness-a. To je akrobatska vještina koja zahtijeva tjelesnu i psihičku snagu. Sportski je izazov svima (i mlađima i onim malo starijima) koji žele isprobati nešto novo i postići, prije svega, mišićnu snagu, fleksibilnost, fluidnost pokreta, gracioznost i samopouzdanje kroz ples.

Potrudila sam se saznati malo više detalja o tom novom sportu kako bi ga Zadrani bolje upoznali te sam razgovarala sa zadarskom instruktoricom plesa na šipci, Ingrid Jerak.

1. Kakva je vaša plesna povijest, odnosno plesni počeci?

Počela sam se baviti plesom s 4 godine kad sam krenula u školu za klasični balet u Zadru. Plesala sam klasični balet, suvremeni  ples i jazz dance, a plesom na šipci počela sam se baviti  prije 3 i pol godine.

2. Kako to da ste odlučili upravo za to? Gdje i kako ste trenirali?  

Kad sam prvi put vidjela šipku zainteresirala sam se i odlučila pokušati. Jednostavno me oduševio ovaj način vježbanja i plesa, stoga sam ugradila prvu šipku i počela...  U početku sam bila samouka, a kasnije sam se upisala u englesku  školu Vertical Dance i položila ispite za instruktoricu.

3. Postoji li razlika između, također vrlo popularnog, S faktora i plesa na šipci ili se radi o istoj stvari?  

Naravno, postoji razlika. Ples na šipci općenito se dijeli na više škola: akrobatski, sportski, senzualni ples na šipci, a mogu se raditi i miješani stilovi. Kod plesa na šipci, treninzi počinju aerobnim zagrijavanjem, nastavljaju se radom na šipci i koreografskim dijelom treninga te završavaju vježbama snage i istezanjem. Najveći dio  treninga je zapravo rad na šipci. 

A kod S faktora nije tako, već je glavni naglasak na senzualnom plesu i vježbama na podu.

4. Ljudi koji se time ne bave i nisu upoznati s  takvom vrstom plesa sve podrazumijevaju pod isto, odnosno smatraju da postoji jedan jedini ples na šipci i povezuju ga sa striptizom. Što vi mislite o tome?

Naravno da se povezuje sa striptizom jer je ples na šipci, na kraju krajeva, i nastao u noćnim klubovima. Međutim , danas se on razvio u novi način vježbanja i kao takav je prihvaćen i popularan u cijelom svijetu. Osim samog rekvizita (dakle šipke), nema nikakvih poveznica sa nekadašnjim striptiz plesom u noćnim klubovima. 

5. Vi ste licencirana instruktorica plesa na šipci. Jeste li na još koji način povezani sa promicanjem ovog sporta (članica neke organizacije/udruge vezano za ples)?

Imam 2 licence za sada, jednu sam dobila 2008., drugu 2009., trenutno radim i na trećoj. Član sam udruge IPDFA (International Pole Dance Fitness Association) - udruženja profesionalnih trenera i škola.

I također sam član udruge IPSF (International Pole Sports Federation) - svjetska federacija  za sport na šipci koja radi na promociji plesa i fitnessa na šipci i prihvaćanju istog kao olimpijskog  sporta, gdje sam zastupnik za sportaše (više o tome možete saznati na www.polesports.org).

Predsjednica sam udruge Studio I koja je registrirana kao društvo športske rekreacije jer ples na šipci (još) nije na listi sportova u RH. I Studio I je član IPDFA.

6. Koliko je u RH liceniranih instruktorica plesa na šipci?   

Koliko znam za sada sam jedina.

7. Vi držite plesni studio, Stuido I, u Zadru. Koliko dugo je već otvoren? Jeste li prije u nekom drugom prostoru održavali treninge?

Studio I postoji od 2009., a prije toga sam treninge vodila u jednoj teretani .

8. Imate li dosta članica, kakvi su njihovi dojmovi o plesu na šipci?

U početku iih je bilo malo , a sada se već zna o plesu na šipci u Studiu I pa i žene i djevojke dolaze sve više.  Neke odustanu, ali većina ih se zaljubi u ples na šipci  i izazove koje im pruža ovaj način vježbanja.

9. Što sve nudite u sklopu Studija I; koje vrste plesa, rekreacije? Koliko često imate treninge plesa na šipci?  

U sklopu Studija I nudimo ples i fitness na šipci, chair dance, jazz dance, pilates i vježbe za trudnice. Treninzi plesa i fitnessa na šipci su 2 puta tjedno, a traju po 90 minuta. Tu je i dodatni trening snage i fleksibilnosti 2 puta mjesečno.  Za opuštanje nudimo svim članovima besplatno i neograničeno  korištenje masažnih fotelja.

10. Koliko vi sami vježbate? Imate li svoje vlastite sate koje dodatno prvodite na treningu? 

Ovisi o vremenu, voljela bih da mogu i više, ali uglavnom uspijem vježbati nasamo prije ili poslije grupa koje vodim. Najteže je vježbati sam, pogotovo kad se rade teži elementi na šipci jer  vas nema tko uhvatiti ako krenete padati pa moram biti dvostruko opreznija.

11. Prošle ste godine nastupili na hrvatskom Super Talentu. Kako ste se odlučili za taj pothvat? Jeste li zadovoljni nastupom?  

Prijavila me prijateljica, a otišla sam zbog toga jer sam to vidjela kao mogućnost promocije plesa na šipci u Zadru i Hrvatskoj. Zadovoljna sam kako je prošlo, dostaje  ljudi vidjelo moj nastup i dobilo barem prvi dojam o tome što je ples na šipci.

12. Je li se išta promijenilo u vašem životu od onda (imate li više zainteresiranih za upis)?

Broj uvijek varira, sad je i kriza pa je ljudima malo teže izdvojiti novac, ali svakako su otvoreniji prema plesu na šipci i sve je manje onih koji misle da je to striptiz. A to je svakako velika stvar za priznavanje plesa na šipci kao sporta.

Nakon Supertalenta, zvali su me da predložim curama koje treniraju u Studiju I sudjelovanje na ovogodišnjem izboru za Miss sporta. To očito znači da su ljudi prepoznali ples na šipci kao sport i to je odlično!

13. Kakva su vaša iskustva s muškim plesom na šipci? Ima li u Hrvatskoj muškaraca koji se bave plesom na šipci? U svijetu?

Muškarci mogu jako puno postići jer su po svojoj građi jači od žena i ono što oni mogu na šipci je jednostavno zadivljujuće. U svijetu ih ima (i to dosta), postoje čak i isključivo muške grupe na treninzima. Oni treniraju zajedno s curama, jedino se neki elementi malo drugačije izvode.

U Hrvatskoj ih trenutno, koliko znam, nažalost nema. Bio je jedan dečko u Studiu I, trenirao je 2 mjeseca, ali se onda preselio pa je, nažalost, prekinuo s treninzima.  Bilo bi mi jako drago da se javi koji pripadnik muškog spola na trening, oni isključivo rade akrobatski stil plesa i fitnesa na šipci.

14. Jeste li sudjelovali na kakvim natjecanjima /nastupima? Kakvi su vaši dojmovi;  jeste li zadovoljni postignutim rezultatima? 

Sudjelovali smo na natjecanu u Sloveniji,  u ožujku ove godine, i u solo i duo kategoriji. Osvojile smo drugo mjesto u obje kategorije. Natjecanje je samo po sebi bilo jako neprofesionalno organizirano, ali mi smo bile jako zadovoljne svojim izvedbama. 

Osim toga, bili smo na Pole Unity u Londonu u lipnju 2010., gdje je bila smotra plesnih grupa na šipci nenatjecateljskog karaktera i bilo nam je prekrasno. Upoznale smo puno drugih škola koje se bave plesom na šipci (bilo je ukupno 28 škola).  Najvjerojatnije opet putujemo na ljeto 2011. i to opet u London.

15. Imate li kakvih planova po tom pitanju i u RH (u skoro vrijeme)?

Trenutno radimo na predstavi koju ćemo (nadamo se) prikazati u HNK Zadar početkom 2011. i nadamo se da će građani doći i pogledati predstavu jer će biti jako zanimljiva. Svakako će ukloniti (preostale) predrasude o plesu na šipci.

Radim i na organizaciji prvog Hrvatskog natjecanja  u plesu i fitnessu na šipci. Ovo će biti na razini cijele države, a trebalo bi se održati na proljeće 2011. Trenutno tražimo sponzore. (Ako ima netko tko bi želio biti sponzor,  neka se javi na info@studio-i.hr )

16. Možete li mi reći ukratko nešto o povijesti/nastanku plesa na šipci u svijetu?

Ples na šipci spominje se još u staroj Kini kada su na drvenoj šipci izvodili akrobacije za cara. I danas se slične vrste akrobacija mogu vidjeti u svjetski poznatom cirkusu "Cirque de soleil". '20.-ih godina 20. stoljeća, zabavljačice u Americi nastupaju pred publikom u šatorima sa šipkama. '50.-ih godina 20. stoljeća, šipke izlaze iz šatora i ulaze u barove kao burleska.

1980. u Kanadi i SAD-u, započinje širenje plesa na šipci sa striptizom. 1990. Fawnia Mondey iz Kanade započinje s podukom žena u plesu na šipci i izdaje prvi DVD s vježbama na šipci. Od 2000. Nadalje, događa se naglo širenje plesa na šipci širom svijeta i razvijaju se 3 različite grane: egzotični ples, power  plesi fitness.

17. Kada se pojavio kod nas, U RH?

Kod nas se pojavio prije par godina, mislim oko 2005.

18. Smatrate li da ljudi u Hrvatskoj još uvijek imaju određena negativna stajališta i mišljenja o ovoj vrsti plesa (iz osobnog iskustva možda)?  

Ima ih i uvijek će ih biti, nažalost. Međutim, ja uvijek pozivam svakoga da dođe i vidi što radimo pa da onda prosudi na temelju onoga što je vidio. Ne volim kada ljudi sude bez da su 'uživo' vidjeli o čemu je riječ.

19. Kakva je prihvaćenost plesa na šipci izvan RH?

Vani su ljudi puno otvoreniji za sve novo pa tako i za ples na šipci.

20. Što biste poručili djevojkama/ženama, zašto da se okušaju u plesu na šipci?

Da ojačaju, smršave, dobiju fleksibilnost i gracioznost te ojačaju samopouzdanje. Ili da jednostavno  isprobaju nešto novo. Možda im se svidi. Osim toga, ovim se sportom možete početi baviti i kao odrasla osoba, natjecati se i još uvijek uspjeti napraviti sportsku karijeru.

21. Što je s prehranom? Koju vrstu prehrane ili namirnica preferirate (zbog snage, izdržljivosti i sl.)?

Nikad ne držim dijetu, ali pazim da svaki dan jedem (koliko-toliko) raznovrsno. Iza napornih treninga, konzumiram dodatke prehrani na bazi proteina i pijem dosta vode.

22. Kako vas zainteresirani/e mogu kontaktirati, na kojoj adresi vas mogu pronaći?

Kontakt Studio I:

Ivana Gundulića 2 (Melada)

091/891 6689

e-mail: info@studio-i.hr

web str.:  www.studio-i.hr

youtube: http://www.youtube.com/user/StudioIHR#p/u

23. I za kraj, koliko se dugo još planirate baviti ovim sportom? Do koje se godine u prosjeku cure/žene bave ovim sportom?

Zauvijek, nadam se. Ne znam do kada se točno bave na profesionalnoj razini, ali znam da u SAD-u ima rekreativaca i od 70-80 godina! Nadam se da ću i ja tako...