Gladni, a zapravo niste
Hrana koja potiče glad
Koja su to četiri zalogaja za feštu sačinjena od praznih kalorija a izazivaju neutaživu želju za prejedanjem?
Ako planirate prehrambeni režim koji će vas dovesti do zadovoljavajuće kilaže nekoliko je namirnica koje definitivno trebate izbjegavati. One naime obiluju praznim kalorijama te se sa svakim sljedećim (možda ukusnim) zalogajem vi ste sve gladniji, piše she.hr
1. Prženi krumpirići
Iako se krumpiri povrće, te bi po svim prehrambenim načelima trebali biti minimalno kalorični i zdravi - zapravo su ugljikohidrati
praznih kalorija (tj. nemaju gotovu nikakvu nutritivnu vrijednost). Još
ako su pritom i prženi u dubokom ulju, posoljeni, a prilog im je kečap,
s užitkom ćete ih jesti, ali vam nikad neće biti dosta. Zato bolje niti
ne počinjati.
2. Bijela tjestenina
Ako između raznih tjestenina koje su u ponudi, odaberete baš bijelu - bitno je za znati kako ona ne sadrži korisna biljna vlakna
kao ostale manje prerađene vrste od cjelovitih žitarica. Upravo vlakna
daju osjećaj sitosti koji će izostati dok primjerice budete uživali
motajući špagete na vilicu.
3. Voćni jogurt
Jednako kao što je "obični" jogurt zdrav i bogat kalcijem, isto tako je voćni jogurt kaloričan te bogat šećerima i sirupima baziranima na fruktozi. Neće vam utažiti glad već ćete željeti gricnuti nešto još slađe. Ako pak jogurtu želite dodati malo okusa, kupite obični i dodajte u njega komadiće voća, žitarica ili malo cimeta.
4. Hot Dog
Ukusni zalogaj s bijelim kaloričnim kruhom i hrenovkom koja ima izrazito nisku nutritivnu vrijednost prepun je umjetnih bojila, konzervansa i soli. Nakon Hot Doga ubrzo ćete biti gladni jer organizam prilikom jela nije primio niti jedan zdravi sastojak.
Gore navedene namirnice izbrišite iz svog menija bar na neko vrijeme, a umjesto njih uvrstite voće, povrće, proteine s malo masti, obrane mliječne proizvode, ribu i proizvode od soje. Izbjegavajte umjetna sladila te proučavajte sastojke koji pišu na deklaracijama, informirajte se o štetnim tvarima te njegujte svoje tijelo zdravim namirnicama.
Vezane vijesti
-
-
-
Ministarstvo poljoprivrede u četvrtak je obavijestilo potrošače da je zbog mogućeg prisustva komadića stakla opozvana marokanska konzerva SKUŠA FILETI u suncokretovom ulju 125g.
-
Miris pržene hrane može vas navesti da naručite visokokaloričan obrok. Međitim, ako ste izloženi tom mirisu duže od dvije minute veća je vjerojatnost da ćete se zadovoljiti voćem.
Izdvojeno
-
Obično prije nego uključite perilicu za rublje pažljivo pogledate etikete odjeće koja je osjetiljiva kako biste ste se uvjerili da se neće uništiti. No, jeste li znali da morate biti oprezni i kada je riječ o vašoj perilici?
-
Medicinska škola Ante Kuzmanića i županijski Zavod za hitnu medicinu tim su povodom organizirali druženje s građanima, mjerenje tlaka, a učenici su demonstracijom pokazali znanja i vještine koje uče u školi.
-
Gilbert, Dove i Emmy šarolika su ekipa podcastera koji istražuju neobična zbivanja koja se događaju u pozadini naizgled idiličnog gradića Bodkina.
-
Bogat i zabavan program priprema Muzej antičkog stakla Zadra, u sklopu obilježavanja 15. godišnjice rada i Dana Muzeja!
Dodavanje novih komentara je onemogućeno.