Čak i u najzdravijim i najsretnijim vezama, sukobi mogu izvući na vidjelo naše najružnije i najdefenzivnije strane koje pokazujemo pod naljevom emocija.

U tim trenucima osjećamo naljev emocija te mnogi od nas govore stvari koje ne misle ili ne prezentiraju naše osjećaje na dobar način, ostavljajući naše partnere povrijeđenima, a nas s osjećajem da naše riječi nisu doprle do partnera.

Često se ti trenuci razriješe te se partneri međusobno ispričaju, omogućujući paru da nastavi dalje, navodi HuffPost.

Međutim, prema psihologu dr. sc. Jeffreyju Bernsteinu, postoji jedna fraza koju je posebno štetno čuti i mnogi će se na nju konstantno vraćati, čak i ako se čini da je sve u redu.

“Baš me briga”

Prema Bernsteinu, siguran način da svom partneru slomite srce je da kažete “baš me briga”.

Pišući za Psychology Today, psiholog je rekao: “Izraz “Nije me briga” odbacuje emocije druge osobe i implicira da su njihove brige ili osjećaji nevažni. To je kočnica razgovora zbog koje se vaš partner može osjećati nevažećim i nepovezanim. Ali uz svijest i bolje komunikacijske navike, možete izbjeći upadanje u ovaj štetan obrazac.”

Umjesto da svom partneru naletu emocija kaže te ovu frazu, Bernstein savjetuje da zastanete, reflektirate i razmislite o tome kako možete kvalitetnije komunicirati s vašim partnerom, umjesto da stvarate razdor. To je uvijek bolja opcija za vaš odnos.

Kako se smiriti

Smirenje u napetim situacijama može biti teško za napraviti – i jest – ali sekunda stanke može smanjiti mogućnost da povrijedite svog partnera.

U razgovoru za Psych Central, Brian Wind, klinički psiholog i pomoćni profesor na Sveučilištu Vanderbilt, rekao je: “Zapitajte se kako želite formulirati ono što ćete reći. Ovo usporava tempo, pomaže vam da se smirite i povećava vjerojatnost da će vas partner razumjeti.”