Ako imate problema ...
Ovakav način spavanja odobrila je i NASA
Ako imate problema sa snom, mučite li se i prevrćete po krevetu do jutra, možda vam pomogne položaj koji su osmislili znanstvenici.
Takozvani položaj nulte gravitacije može poboljšati cirkulaciju i ublažiti simptome refluksa kiseline. To tvrdi stručnjak za spavanje Martin Seeley, koji objašnjava da položaj uključuje spavanje s lagano podignutom glavom i nogama, piše krstarica.com.
“Ovaj položaj osmišljen je da simulira položaj tijela kada je u bestežinskom okruženju, kao što je u svemiru”, objasnio je.
Seeley dodaje da je ovaj položaj izvorno razvila NASA kako bi pomogla astronautima da se prilagode učincima mikrogravitacije tijekom svemirskih letova, a od tada je prilagođen za korištenje u bolnicama i domovima za starije osobe.
„Prvo, ovaj položaj pomaže smanjiti pritisak na kralježnicu, što pomaže u ublažavanju bolova u leđima i drugih neugodnosti koje mogu ometati spavanje. Drugo, postavljanje nogu iznad srca može poboljšati cirkulaciju smanjenjem sile gravitacije na krvožilni sustav. To može spriječiti oticanje nogu i stopala i poboljšati protok krvi u mozgu i drugim vitalnim organima,” nastavlja.
I treće, položaj vam može pomoći da manje hrčete, ali i ublažiti simptome refluksa kiseline. Za stvaranje improviziranog položaja za spavanje bez gravitacije, preporučio jastuke za podupiranje glave i nogu.
Izdvojeno
-
U susret novom izdanju Festivala tolerancije koji će se sljedeći tjedan od 26. - 29. rujna održati premijerno u Zadru, u II PALAČE - Providurovoj i Kneževoj te u Hrvatskom narodnom kazalištu Zadar objavljen je detaljan program i satnica za sve tri lokacije održavanja festivala.
-
Druga utrka Prvenstva Hrvatske u 1/8 GT electro u vožnji automodela na daljinsko upravljanje održana je u nedjelju 22. rujna na sportskim terenima Strukovne škole Vice Vlatkovića u Zadru.
-
U utorak bez struje Put crvene kuće, Lička, Frane Kršinića, zapadni dio Antuna Dobronića i Ante Tresića Pavičića
-
U Centru za razvoj i edukaciju u Poličniku održana je konferencija "Demografija u fokusu: istraživanje lokalnih i regionalnih perspektiva", koju su organizirali Ministarstvo demografije i useljeništva, Hrvatsko katoličko sveučilište, Zadarska županija i Općina Poličnik.
Reci što misliš!