#preporuka
Znate li kako vam mindful disanje može poboljšati dan?
Obratite pažnju na osjećaj zraka koji ulazi i izlazi iz vaših nosnica, podizanje i spuštanje prsnog koša te ritam vašeg disanja.
Mindful disanje je jedan od najjednostavnijih načina za prakticiranje mindfulnessa.
Odvojite nekoliko trenutaka svaki dan da se usredotočite na svoj dah.
Obratite pažnju na osjećaj zraka koji ulazi i izlazi iz vaših nosnica, podizanje i spuštanje prsnog koša te ritam vašeg disanja.
Ako vam um odluta, nježno vratite fokus na dah bez osuđivanja.
Ova jednostavna vježba može se prakticirati bilo gdje – dok čekate u redu, prije važnog sastanka ili čak dok čitate najnovije vijesti. To je poput malog utočišta mira koje možete stvoriti u bilo kojem trenutku dana.
Izdvojeno
-
15. siječnja Zadrani slave blagdan sv. Stošije, zaštitnice grada i Zadarske nadbiskupije
Svetkovina sv. Stošije svečano se slavi 15. siječnja u katedrali sv. Stošije u Zadru
-
#saznajte Starinski savjeti kako ugrijati stopala koja su uvijek hladna
Hladna stopala ne moraju biti vaša svakodnevica. S ovim starinskim trikovima ne samo da ćete ugrijati stopala, već ćete i poboljšati cirkulaciju te ukupno zdravlje.
-
saznajte Kako zaustaviti upalu koja je u podlozi mnogih bolesti
U posljednje su vrijeme agonisti GLP-1 receptora, poznati po svojoj učinkovitosti u liječenju dijabetesa tipa 2 i poticanju mršavljenja, privukli pozornost zbog svojih potencijalnih koristi u drugim područjima zdravlja.
-
#aktualne teme Nadbiskup Kutleša čestitao Milanoviću
![Nadbiskup Kutleša na Mirogoju: Nada je lijek protiv očaja i preuzetnosti]()
Nadbiskup metropolit zagrebački i predsjednik Hrvatske biskupske konferencije (HBK) mons. Dražen Kutleša uputio je čestitku Zoranu Milanoviću na ponovnom izboru za predsjednika Republike Hrvatske.
Reci što misliš!