Jeste li ikada osjetili nadutost, plinove i bolove u trbuhu? A uz to nekoliko dana niste uspjeli obaviti veliku nuždu? Vjerojatno imate problema sa zatvorom

Kako ublažiti zatvor?

Dijeta s neprobavljivim vlaknima, svježe voće i povrće, unos tekućine i tjelesna aktivnost su odlični saveznici u borbi protiv opstipacije. Preporučuje se i povećani unos prebiotika i probiotika. Međutim, i određene vrste čaja mogu pomoći, direktno ili indirektno.

Konzumacija toplih napitaka je odličan način da unesete više vode u tijelo, a hidratacija je prvi korak u borbi protiv zatvora. Višak vode omekšava stolicu i pomaže da ona lakše prođe kroz probavni sustav. Uz to, toplina čaja potiče probavni sustav i olakšava simptome. S obzirom na to da i stres može potaknuti zatvor, čajevi koji pomažu u ublažavanju stresa mogu isto tako ublažiti i opstipaciju.

Ovo su neki od najboljih biljnih čajeva koje možete isprobati, piše Živim.

Planinski čaj

Planinski čaj je tradicionalan lijek te je najpoznatiji po tome što pomaže kod zatvora i detoksikacije. Bogat je vitaminima, mineralima i raznim ljekovitim biljkama koje su dobre za probavu, pokretljivost crijeva, ali i za cijeli organizam. Jedna od tih biljaka koja se nalazi u planinskom čaju je i krkavina koja ima blago laksativno djelovanje. Ona pomaže u pomicanju stolice kroz crijeva jer stimulira mišiće debelog crijeva na snažnije i redovitije kontrakcije.

Čaj se pije najviše tri puta dnevno i ne duže od dva tjedna. Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i djeci mlađoj od 12 godina, a ako pijete lijekove ili imate neke ozbiljnije zdravstvene probleme, prije konzumacije se konzultirajte s liječnikom.

Čaj od mente

Ovo je popularni prirodni lijek za razne probavne probleme, a mnogi lijekovi za gastrointestinalne probleme sadrže ekstrakt mente. Njezin umirujući učinak može pomoći pri opuštanju uznemirenog želuca te potaknuti kretanje stolice kroz crijeva. Konzumacija čaja od mente nakon svakog obroka može pomoći osobama koje imaju problema sa zatvorom.

Čaj od đumbira

Đumbir se smatra glavnim lijekom protiv zatvora, posebno među praktičarima biljne medicine. Također poznat kao „biljka koja grije”, đumbir potiče stvaranje topline u tijelu što može ubrzati sporu probavu. Vruća voda u čaju dodatno potiče metabolizam i ublažava zatvor.

Kada zatvor proizlazi iz loše probave, korijen đumbira može pomoći. Isto tako, mnogi ljudi koriste ovaj čaj kako bi smirili iritaciju u probavnom sustavu i poboljšali probavu. Čaj od đumbira ima i blago laksativno djelovanje koje potiče rad crijeva. Pijenje 1 ili 2 šalice svaki dan, nakon jela, može pomoći tijelu da preradi hranu i proizvede pražnjenje crijeva.

Crni i zeleni čaj

Zašto su crni i zeleni čaj stavljeni zajedno? Zato što su to čajevi koji sadrže kofein, a kofein može ubrzati pražnjenje crijeva. Već sigurno i sami znate kako kava ima laksativni učinak, a razlog je - kofein. Crni čaj ima oko 47 miligrama kofeina po jednoj šalici, a zeleni čaj oko 28 miligrama po šalici.

Isto tako, polifenoli u crnom čaju pomažu u poticanju metabolizma. Ljudi često piju ove napitke ujutro kako bi se razbudili i potaknuli pražnjenje crijeva.