Jetra ima iznimno važnu ulogu u metabolizmu, a možete je “očistiti” konzumiranjem zdravih namirnica.

Među njima je češnjak koji potiče proizvodnju enzima i tako pomaže u izbacivanju toksina. Cikla sadrži flavonoide i poboljšava rad jetre. Ovi antioksidansi izvrsni su u smanjenju oksidativnog oštećenja i upale u jetri, kao i u povećanju enzima detoksikacije.

Zeleni čaj sadrži antioksidans kathein, koji također čisti jetru. Naravno, ne možete pogriješiti s konzumacijom zelenog lisnatog povrća u koje spadaju špinat, kelj, blitva. Pune su klorofila.

Ananas možete jesti jer je pun vitamina C. Prirodni je diuretik. Namirnice koje sadrže snažne antioksidanse su metvica, đumbir i kupus.

Borovnice i brusnice sadrže antioksidanse koji se zovu antocijanini. Povezani su s nekoliko dobrobiti za zdravlje jetre. Dokazano je da dnevna konzumacija borovnica i brusnica tijekom tri do četiri tjedna štiti jetru.

Grožđe ima nekoliko korisnih biljnih spojeva koji pomažu jetri smanjujući upalu i štiteći je od oštećenja. Također se smatra da redovita konzumacija smanjuje rizik od raka, piše klix.ba.