Nedostatak željeza u tijelu glavni je uzrok anemije ili slabokrvnosti. Može dovesti i do brojnih drugih zdravstvenih problema. Najčešći znak da vam nedostaje željeza je stalni umor, ali postoje i neki drugi, manje poznati pokazatelji.

1. Želja za jedenjem neprehrambenih stvari

Znanstvenici nemaju konkretno objašnjenje zašto ljudi s nedostatkom željeza često žude za stvarima koje inače ne bi jeli. Tu se mogu naći kamenčići, glina, kreda, zid, karton…

Taj se poremećaj zove pika, privremen je i ne zna mu se točan razlog, ali manjak željeza, cinka i drugih hranjivih tvari u organizmu, piše Ordinacija.hr.

2. Lomljivi nokti

Slabi i lomljivi nokti ili nokti s crtama i udubljenjima mogu ukazivati na manjak željeza. Budući da bi ovi simptomi mogli biti uzrok nekog drugog zdravstvenog problema, najbolje bi bilo napraviti krvnu sliku.

3. Suhe usne

Osobe s nedostatkom željeza mogu patiti od suhih i ispucalih usana. Čak trećina ljudi sa nedostatkom željeza ima stanje koje se zove angular cheilitis koje izaziva pucanje krajeva usnica.

4. Otečen jezik

Ovo je još jedan simptom koji se često zanemaruje. Naziva se još i atrofični glossitis. Kad jezik nateče nestanu uobičajene brazde na jeziku i on izgleda jednolično i mekano. Može uzrokovati probleme s žvakanjem, gutanjem ili govorom.

5. Stalna želja za ledom

Ovo stanje se u medicini naziva pagophagia i jedan je od najuobičajenijih simptoma nedostatka željeza. Ne zna se kako dolazi do želje za ledom, ali smatra se da smiruje otečeni jezik. Ne morate paničariti ako volite led – osim ako ne trošite kilu dnevno.

6. Trnci u nogama

Sindrom nemirnih nogu je stanje obilježeno neugodnim osjetom u nogama, s neodoljivom potrebom za pomicanjem nogu. Pacijenti to opisuju kao pečenje, trnce, kao da im insekti pužu u u nogama. Iako doktori nisu sigurni što je uzrok toga stanja, nedostatak željeza jest jedan od krivaca.