Sindrom iritabilnog crijeva je stanje koje utječe na probavni sustav te uzrokuje grčeve u želucu, nadutost, proljev i zatvor. Takvi simptomi mogu trajati danima, dolaziti i nestajati s vremenom, ali u nekim slučajevima mogu se osjećati mjesecima.

Točan uzrok nije poznat i obično je to stanje koje traje cijeli život, što ima veliki utjecaj na svakodnevne rutine i kvalitetu života.

Povezan je sa problemima poput prebrzog ili presporog prolaska hrane kroz crijeva, stresom i obiteljskom anamnezom.

Premda ne postoji lijek, liječnici savjetuje promjenu prehrane i lijekove koji mogu pomoći u kontroli simptoma.

Što kaže nova studija?

Nova studija, objavljena u časopisu Gut, a koju su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Hong Kongu, razrađuje promjene u navikama koje mogu prodonijeti pozitivnim pomacima.

Od nekoliko faktora čini se da su najveći imali nepušenje, puno tjelovježbe i spavanje najmanje sedam sati dnevno.

Pet jednostavnih i zdravih promjena:

– nemojte pušiti

– naspavajte se

– redovito vježbajte

– držite se što više zdrave prehrane

– konzumirajte što manje alkohola.

Nakon što se uzmu u obzir faktori koji bi mogli utjecati na rezultate, kao što je obiteljska anamnmeza, ljudi koji su bili najzdraviji imali su najmanji rizik od IBS-a.