Nedavna studija sugerira da izometričke vježbe poput čučnjeva uza zid mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Izometrija se odnosi na bilo koju vrstu vježbe koja drži tijelo u statičnom položaju, jačajući mišiće bez korištenja pokreta, piše The Sun.

Istraživački tim usporedio je niz različitih oblika vježbi i otkrio da su zidni čučnjevi učinkovitiji u snižavanju krvnog tlaka nego trčanje, trening s utezima i intervalni trening visokog intenziteta.

Otkrili su da oko osam minuta ove izometričke vježbe može dovesti do značajnog smanjenja krvnog tlaka.

No, ovo ne znači da biste trebali izvoditi samo zidne čučnjeve kako biste snizili krvni tlak.

Jamie O’Driscoll, autor studije, rekao je za The Washington Post: “Naša glavna poruka je da svaka tjelovježba može smanjiti vaš krvni tlak, ali ako vježbate i još uvijek imate poteškoća sa snižavanjem krvnog tlaka i želite izbjeći uzimanje lijekova, možda je izometrija dodatni način za nadopunu vježbe koju već radite.”