Željezo je jedan od važnijih nutrijenata u vašoj prehrani, jer pomaže različitim proteinima da dopreme kisik u vaše tijelo, a njegov nedostatak može dovesti do različitih zdravstvenih poteškoća.

Iako je važan našem organizmu, nedostatak željeza najčešći je nedostatak mikronutrijenata u cijelom svijetu, a simptomi koje najčešće uočimo su umor i promjene na koži. Međutim, postoje još neki neobični simptomi koji ukazuju na njegov nedostatak.

Imate neobične žudnje za stvarima koje nisu hrana

Znanstvenici još uvijek pokušavaju otkriti zašto ljudi s teškim nedostatkom željeza često žude za neprehrambenim artiklima poput zemlje, gline, kukuruznog škroba, komadića boje, kartona i sredstava za čišćenje.

Obično se javlja kod male djece ili trudnica, ali studije slučaja pokazuju da ovaj simptom mogu doživjeti i starije odrasle osobe. Ako patite od ove neprehrambene žudnje, povećanje unosa željeza može pomoći.

Nokti su vam lomljivi ili imaju udubljenja

Nokti mogu puno reći o vašem zdravlju. Slabi i lomljivi nokti te onim s udubljenjima mogu ukazivati na problem sa željezom. Budući da ovakvi nokti mogu biti uzrok i nekog drugog problema, najbolje bi bilo da napravite krvni test za anemiju uzrokovanu nedostatkom željeza kako bi se uvjerili o čemu se radi.

Suhe i ispucale usne

Ljudi s nedostatkom željeza mogu imati određenu vrstu pucanja koja se zove angularni heilitis, a koja zahvaća kutove usana. Ti napukli uglovi mogu otežati svakodnevno komuniciranje i jedenje. U tim slučajevima, morate liječiti temeljni nedostatak željeza kako se pucanje usana ne bi vraćalo.

Jezik vam je neobično natečen

Još jedan ne tako očit simptom nedostatka željeza je otečen i osjetljiv jezik. On će se proširiti do te mjere da uobičajene neravnine na njegovoj površini nestanu čineći ga glatkim. Otok može uzrokovati probleme sa žvakanjem, gutanjem ili govorom.