nema više brojanja ovčica
Trik uz koji ćete zaspati za samo 60 sekundi
Mnogi ljudi često imaju problem zaspati relativno brzo. Kako donosi Daily Mail, liječnik Andrew Weil otkrio je da postoji jedan trik koji nam može pomoći da zaspimo u roku od 60 sekundi.
Riječ je o indijskoj tehnici disanja 4-7-8 koja opušta mišiće, ali i umiruje um.
Ovom tehnikom postiže se veći protok kisika u pluća i ostatak tijela pa tako doprinosi poboljšanom opuštanju. Kako objašnjava Weil, najprije je važno u potpunosti izdahnuti zrak kroz usta. Zatim je potrebno zatvoriti usta, udisati tiho zrak kroz nos i u mislima brojiti do četiri, piše Index Fit.
Nakon toga bismo trebali zadržati dah brojeći do sedam, ponovo izdahnuti u potpunosti zrak kroz usta u trajanju od osam sekundi. Na kraju je dovoljno udahnuti i ponoviti spomenuti ciklus tri puta za ukupno četiri udisaja.
Izdvojeno
-
Nogomet, SuperSport HNL Odlični Slaven preokretom do pobjede nad Goricom
U prvoj utakmici 17. kola HNL-a Slaven Belupo je kao domaćin svladao Goricu sa 2-1 (0-1). Gosti su poveli golom Medina Gashija (8), no Alen Grgić (67) i Antonio Jagušić (82) su u nastavku preokrenuli.
-
vremenska prognoza U subotu promjenjivo, povremeno uz kišu
U Dalmaciji će osobito na otocima puhati jako jugo, a popodne sjeverozapadni vjetar. Bit će promjenjivo, povremeno uz kišu, lokalno moguće i obilnim pljuskovima. Jutarnja temperatura zraka od 6 do 10 °C, u unutrašnjosti niža, između 2 i 4 °C, a popodnevna od 9 do 14 °C
-
SEDMI PEČAT Emilia Pérez: Njegove/njezine pjesme, njegovi/njezini snovi
Bacivši pogled na impozantan niz priznanja koje je Audiardov najnoviji i svakako najluđi uradak u dugovječnoj karijeri do sad prikupio, čovjek bi lako mogao steći krivi dojam kako se pred njim doista nalazi najimpresivnije filmsko ostvarenje godine, ali istina je potpuno drugačija.
-
saznajte Mravi, pčele, ose ili nešto sasvim drugo: Koji su kukci najpametniji?
![Mravi]()
Mjerenje inteligencije kod životinja prilično je škakljiva stvar. Međutim, provedeni su brojni pokusi kako bi se testirale sposobnosti sićušnih mozgova kukaca. Rezultati su iznenađujući.
Reci što misliš!