Radnici kojima treba alarm za buđenje, umorniji su od onih koji se bude bez njega, rezultati su američke studije provedene na 450 uredskih zaposlenika u Americi kojima su znanstvenici uz pomoć prijenosnih uređaja mjerili duljinu sna i otkucaje srca.

Njih 57 posto budilo se uz pomoć alarma i u pravilu su bili mamurniji od onih koji su se budili prirodno, jer im je alarm poremetio prirodan ciklus spavanja, objavili su znanstvenici sa sveučilišta Notre Dame u Indiani, a prenosi Independent. 

Suprotno, ljudi koji su se budili prirodnim putem, spavali su dulje i pili manje kofeina u danu. Također, osjećali su se manje umorno tijekom dana.

 

Kad se budimo prirodno, kažu znanstvenici, organizam aktivira ''odgovor na stres'' kratko prije buđenja, kako bi nas za to pripremio i razbudio. 

No, buđenjem uz zvonjavu alarma taj se prirodan odgovor preskače i dovodi do prekida ciklusa sna. 

Alarmom su se najviše služile i umorom su bile najviše pogođene takozvane'' noćne ptice'', kaže se u istraživanju koje je objavljeno u časopisu Sleep.

 

A što je s onima koji nakon prvog alarma odgode buđenje za još pet ili deset minuta?

Uz jutarnji alarm bi prvo trebalo pomisliti na to da je vrijeme za ustajanje, a ne da trebamo spavati dulje, jer nedostatak sna nećemo riješiti pritisnemo li odgođeni alarm.

Ciklus spavanja je stanje koje obnavlja, poznatije pod nazivom REM, a to je razdoblje tijekom kojega sanjamo. A onih pet, li 15 minuta sna koje dobijemo nakon što pritisnemo ''snooze'', odnosno odgodu alarma, bez sumnje nije to, jer u tom razdoblju nećemo dobiti najbolje od procesa spavanja.

 

Odgoda alarma ne igra ulogu, napisao je profesor s Notre Damea Aaron Striegel u časopisu Sleep. 

- Svrha ovog istraživanja dijelom je bila i želja da se demistificira što se događa u takvim slučajevima, napisao je Striegel i dodao, Iz naših podataka možemo zaključiti da buđenje uz alarm odmah, ili korištenje tipke 'snooze' uz buđenje malo kasnije, uz dva ili tri alarma, ne čini neku razliku.

- Problematično je ako vam je potreban alarm zbog toga što ste kronično neispavani, zaključio je.