za muškarce ne vrijedi
Znanstvenici otkrili u koje doba vježbanje ima najveći učinak na zdravlje
Poznato je kako redovita tjelovježba pomaže kod očuvanja zdravlja našeg srca, ali može li jutarnja tjelovježba donijeti više koristi od večernjeg odlaska u teretanu? Novo istraživanje pokazuje da je kod žena u 40-ima odgovor potvrdan, donosi US News.
“Prije svega, željela bih naglasiti da je tjelesna aktivnost ili bavljenje nekom vrstom tjelovježbe korisno u bilo koje doba dana.
Većina javnozdravstvenih smjernica u potpunosti zanemaruje vrijeme kad vježbamo, fokusirajući se uglavnom na vrste tjelovježbe te njezin intenzitet”, istaknula je autorica studije Gali Albalak, doktorandica na odjelu interne medicine Medicinskog centra Sveučilišta Leiden u Nizozemskoj.
Uspoređujući srčane “incidente” s vremenom vježbanja, istraživači su utvrdili da su žene koje su prvenstveno vježbale ujutro, točnije u razdoblju između osam i 11 sati ujutro imale manji rizik od srčanog i moždanog udara, piše US News.
Kod muškaraca nisu zabilježeni uspješni rezultati
U usporedbi sa ženama koje su bile najaktivnije kasnije u danu, pokazalo se da one koje su bile najaktivnije ujutro imaju 22 do 24 posto manji rizik od srčanih bolesti, dok je rizik od moždanog udara bio manji za čak 35 posto. Ono što je posebno zanimljivo jest činjenica kako povećana korist od jutarnje tjelovježbe nije uočena među muškarcima.
“Nismo pronašli nijednu jasnu teoriju koja bi mogla objasniti ove dobivene rezultate te informaciju zašto jutarnja tjelovježba djeluje kod žena, ali ne i kod muškaraca”, istaknula je Albalak, dodajući pritom da će biti potrebna dodatna istraživanja kako bi došlo do odgovora na ovo pitanje, piše Index.
Izdvojeno
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!