Osobni trener Mišo Provčin na Instagramu je podijelio odličan tekst s osvrtom na aplikacije koje broje kalorijski unos hrane

Kod ljudi koji imaju dijagnosticirane poremećaje prehrane, pristup liječenu nije isti.

Nekim ljudima odgovara koristiti aplikacije za praćenje unosa kalorija jer tako smatraju da imaju veću kontrolu. Drugima ne odgovara koristiti takve aplikacije, pa ih ne koriste (neko vrijeme ili dugoročno).

Poanta: pristup liječenju je individualan, ne možemo imati izjave da je nešto isključivo dobro ili loše.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Mišo Provčin - Online trener (@misoprovcin)

Izjave “nije zdravo pratiti unos kalorija kroz aplikacije jer to razvija poremećaje prehrane” nemaju smisla jer:

� Praćenje kalorija ne mora razviti nikakav poremećaj prehrane.

� Praćenje kalorija može povećati intenzitet poremećaj prehrane uz već postojeće probleme.

� Osobe s poremećajem prehrane mogu imati koristi od korištenja aplikacija za praćenje kalorija.

� Osobe s poremećajem prehrane mogu imati negativna iskustva korištenjem aplikacija za praćenje kalorija.

Ako briga o prehrani i fizičkom izgledu kod vas izaziva loše emocije, loše se osjećate, imate problema sa samopouzdanjem zbog izgleda i to vas ograničava u svakodnevnom životu, imate emocionalne epizode prejedanja i sl. Vrlo je velika mogućnost da imate neki oblik poremećaja prehrane. Javite se PSIHOLOGU koji je stručnjak za ove stvari.

Ako se ne pronalazite u iznad napisanom, a govorite kako je loše paziti na kalorije, govorite da je to poremećaj prehrane, da se ne treba vagati i generalno racionalizirate bilo kakvu brigu o svom tijelu (kroz trening i prehranu), nemate nikakav poremećaj prehrane nego ste jednostavno lijeni i neodgovorni. U tom slučaju samo vrijeđate ljude koji imaju prave probleme.

Imamo istraživanja koja idu u prilog napisanom. Zadnje istraživanje (RCT) možete pogledati tako što ćete u google c/p sljedeće: PMID: 34427188

Znam da se većini neće to dati pa evo c/p zaključka istraživanja: “Among dietary self-monitoring naive undergraduate women with low-risk of an eating disorder, dietary self-monitoring via MyFitnessPal for 1 month did not increase eating disorder risk, impact other aspects of mental health, or alter health behaviors including dietary intake.”