Zdravlje ovisi i o tome što jedemo. Evo koju hranu biste trebali jesti za pravilan rad bubrega.

Kupus

Kupus je povrće koje sadrži brojne vitamine, minerale i fitokemikalije koje uništavaju slobodne radikale. Također, ima nisku razinu kalija pa je zdrav za bubrege, piše Times of India.

Karfiol

Ovo povrće obiluje vitaminom C, K i B. Sadrži i veliku količinu vlakana i protuupalnih spojeva pa čini čuda za zdravlje bubrega.

Paprika

Paprika je još jedno povrće koje sadrži nisku razinu kalija te je odličan izvor vitamina C i A.

Bobičasto voće

Bobičasto voće poput borovnica, malina i jagoda sadrži fitonutrijente koji sprječavaju nastanak bakterija u mjehuru i mokraćnom traktu, i tako sprječavaju infekciju bubrega.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje sadrži oleinsku kiselinu i protuupalne masne kiseline te je zdravi izvor masti zbog čega je dobro za bubrege.

Bjelanjci

Iako su zdravi, žumanjci sadrže veliku količinu fosfora. Dok su bjelanjci bolji izbor jer imaju puno proteina.

Riba

Riba poput sardina i lososa bogata je omega tri kiselinama koje pomažu u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, kolesterola i visokog tlaka, što onda smanjuje i opasnost od bubrežnih bolesti.