Glavobolja se može pojaviti u bilo kojem trenutku, a uglavnom je češća tijekom najtoplijih dana u godini. "Glavobolje mogu biti potaknute mnoštvom čimbenika", kaže neurolog dr. Steve Allder. "Radi se uglavnom o genetici, prehrani, intoleranciji na hranu, gladi, alergijama, hormonima, načinu života, vremenskim uvjetima, okolini, umoru, poremećajima sna ili deprivaciji sna, napornom vježbanju, dehidraciji i širim medicinskim problemima."

Zapamtite, ako vas muče učestale ili bolne glavobolje, uvijek je najbolje razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse jer će vam dati najprikladniji savjet. Međutim, ponekad će dovoljna biti i neka jednostavnija rješenja.

Pijte vodu

"Dehidracija je dobro poznat okidač za glavobolju i može pogoršati kroničnu glavobolju", kaže neurologinja dr. Anita Krishnan. "Pijte više vode za vrućeg vremena i tijekom tjelovježbe. Pogledajte i kakve je boje vaša mokraća: ako je tamnija, moguće je da ste dehidrirani.", kaže ona,

Vodite računa o razini šećera u krvi

Niska razina šećera u krvi, koja se naziva hipoglikemija, može dovesti do glavobolje, iako točan razlog nije jasno poznat. "Migrene i cluster glavobolje također mogu biti potaknute niskim razinama glukoze", kaže dr. Deborah Lee. 

Naspavajte se

Kratko drijemanje ili odlazak u krevet ranije nego obično pomažu ublažiti glavobolju. Stručnjaci se slažu da je jedan od najboljih načina za prevenciju glavobolje spavanje 7 do 9 sati svaku noć. Lee kaže: "Studije su pokazale da je uskraćivanje REM faze sna, koja se javlja u intervalima od 90 do 120 minuta tijekom noći, povezano s bolnijim glavoboljama, a nedostatak sna povećava proizvodnju proteina koji mogu prouzrokovati bolne migrene."

Izbjegavajte hranu koja izaziva glavobolju

"Neki od najčešćih okidača glavobolje su mliječni proizvodi, prerađeno meso, šećer, alkohol i kofein", kaže dr. Leila Dehghan.