Savjeti:
Ove navike će vam pomoći da usporite starenje
Starenje se ne može spriječiti, ali se može 'usporiti'. Jedan od načina je i izbjegavanje navika jedenja koje ubrzavaju starenje, objašnjavaju stručnjaci.
Naime, previše nezdravih namirnica, a premalo onih zdravih loše utječe na zdravlje i stanje organizma, prenosi N1.
Nedovoljno proteina
S godinama se mišićna masa smanjuje zbog čega dolazi do ozljeda i bolesti pa je važno jesti dovoljno proteina kako ne bi brže starili.
Previše šećera
Jedenje previše šećera povećava razinu glukoze u krvi što uzrokuje glikaciju pa dolazi do oštećenja kolagena i pojave bora na koži.
Nedovoljno vlakana
Osim proteina važno je jesti i vlakna koja poboljšavaju probavu i smanjuju rizik od bolesti što je važno za zdrav i dug život.
Velika količina prerađenog mesa
Često jedenje prerađenog mesa kao što su kobasice i slanina vrlo je nezdravo jer takva hrana povećava rizik od raka. Također sadrži puno natrija pa prekomjerno konzumiranje može uzrokovati starenje stanica.
Ne jedenje narančastog povrća
Povrće poput mrkve, batata i bundeve bogato je beta karotenom koji održava kožu elastičnom i hidratiziranom te štiti od UV zračenja.
Izdvojeno
-
Kako biste reagirali na tvrdnju da kod sebe imate stotine ili čak tisuće eura vrijednosti o kojoj nikad niste razmišljali? Vjerojatno biste odmahnuli rukom u nevjerici. No, imamo dobre vijesti za Vas: bogatiji ste nego što mislite!
-
Nastavlja se "prepucavanje" Daniela Radete, gradskog vijećnika i predsjednika GO SDP Zadar te gradonačelnika Branka Dukića oko nezakonite građevinske dozvole koje Radeta u serijalu objavljuje na svom Facebook profilu.
-
Ekološka manifestacija “Uz more, za more: zelena misija za održivu budućnost Hrvatske” održala se danas na plivarici Škoda koja je jutros u 11 sati isplovila iz zadarske luke Gaženica prema Ugljanu gdje se provela akcija izvlačenja odbačenih ribarskih mreža iz mora.
-
Ove godine za Međunarodni dan plesa, Hrvatsko narodno kazalište Zadar u suradnji sa Zadarskim plesnim ansamblom za svoje sugrađane i ljubitelje plesne umjetnosti pripremilo je veliki plesni događaj.
Reci što misliš!