Većina ljudi ih voli, a često ih se naziva i superhranom. Nevjerojatno su dobre za prehranu i zdravlje.

Pogađate, u pitanju su – borovnice.

Zašto bi ovo voće trebalo postati dio vašeg dnevnog menija?

1. Jačaju kosti

Bogate su kalcijem, željezom, magnezijem, manganom, cinkom i fosforom, koji su ključni za zdrave kosti.

2. Njega kože

Antocijanin u borovnicama pomaže u borbi protiv oksidativnog oštećenja DNK, dok je obilje vitamina C veliki faktor u izgradnji kolagena. Zbog toga redovna konzumacija može pomoći u smanjenju znakova starenja, bora, staračkih pjega i akni.

3. Smanjuju loš kolesterol

Istraživanja kažu da vlakna i antioksidansi mogu da pomognu u rastvaranju lošeg kolesterola. Studije otkrivaju da svakodnevna upotreba borovnica u prehrani pomaže u poboljšanju krvnog tlaka i ukočenosti arterija kod žena.

4. Održavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema

Borovnice se sastoje od polifenola koji imaju antioksidantno i antiinflamatorno svojstvo te mogu doprinijeti zdravlju srca i smanjenju drugih srčanih tegoba. One također mogu regulirati krvni tlak, prenosi B92.