Legendarna glumica Jennifer Aniston otkrila je da se desetljećima bori s problemom nesanice. Na tom putu iskušala je razne načine borbe s poremećajem spavanja, a one korisne podijelila je i s javnosti kako bi pomogla mnogima koji se bore s istim problemom.

Teško je odrediti kada su ti problemi počeli, pojasnila je Aniston za Healthline, jer kada ne spavamo u mladosti ne osjećamo posljedice pa se tome ne posvećuje previše pažnje.

Međutim, u svojim 30-ima počela je osjećati posljedice života bez dovoljno sna.

“Nisam imala motivacije za vježbanje, nisam jela pravilno, bila sam smušena, teško sam pamtila scenarije”, nabrojala je Aniston.

Nakon godina isprobavanja svega i svačega, Aniston je konačno odlučila potražiti pomoć od svog liječnika.

Kada ju je njezin liječnik pitao koliko dobro spava, Aniston mu je rekla: “Pa nekako spavam, valjda.” Tada je shvatila da zapravo nije jasno vodila računa o tome i počela je učiti o nesanici. Njezin liječnik objasnio joj je tada važnost sna.

“Tada počinjete primjećivati: Troma sam, ne želim vježbati, grozno jedem, imam podočnjake. Shvaćate da se razne stvari počinju događati zbog nedostatka sna”, kazala je Aniston.

Trikovi koji su joj pomogli

Aniston je tražila pomoć od svog liječnika, a također se okrenula i meditaciji, istezanju, jogi, toplim kupkama te konzumaciji vruće vode i limuna. Osim toga, prestala je gledati u ekrane prije spavanja.

“Jednostavno pokušajte ‘isključiti svijet’ jer možete pročitati nešto što vaše tijelo razbuditi ili uznemiriti. Pokušajte raditi stvari koje vas umiruju i djeluju pozitivno na vas”, rekla je.