Ljudi najčešće u popodnevnim satima dobiju želju za nekom grickalicom. Problem je što u tom dijelu dana energija opada, pred kraj ste radnog vremena i potreban vam je energetski fiks, a najlakše je do njega doći grickanjem nečega što ne zahtijeva pripremu i što će pružiti brz osjećaj energičnosti i sitosti.

Upravo zbog toga prirodno čeznemo za nekim prerađenim ugljikohidratima, kao što su slatkiši krcati šećerom i bojilima ili grickalice prepune soli i aditiva. U tome nema ništa loše ako se uklapa u vaš plan prehrane, ali svakodnevno grickanje ovakvih namirnica moglo bi vam poremetiti ravnotežu koju nastojite uspostaviti, a osobito kompromitirati malo restriktivnije ciljeve ako ih imate.

Fitness trenerica koja surađuje s Women's Healthom tvrdi da je stoga odlična namirnica svježi sir. Kao međuobrok ili dodatak različitim obrocima, izvrsna je namirnica ne samo zbog svoje svestranosti, nego i zato što je prirodno bogat proteinima i u ogromnom udjelu nema masti, dakle u čak 97%. S obzirom na to da većina ljudi ne jede dovoljno proteina ili su im neravnomjerno raspoređeni u toku dana, svježi sir je odlična opcija.