Ako još do sad niste čuli za kumkvat (kumquat), preporučujemo vam da čitate dalje i da se svakako više informirate o ovoj čudesnoj voćki.

Kumkvat je vrsta citrusnog voća iz porodice Rutaceae, slatkastog okusa, a prvobitno je uzgajan u Kini. Postoji više vrsta kumkvata, a najčešće u trgovinama možemo pronaći okrugli kumkvat, narančaste boje koji je nalik naranči. Ono što ga razlikuje od naranče i ostalog citrusnog voća jest to da se jede s korom.

Kumkvat sadrži vlakna, kalij, kalcij, vitamin C, zdrave masti, vitamin A i mnoge druge hranjive tvari, a upravo zbog toga ga danas možemo naći u mnogim oblicima. Primjerice, koristi se u džemovima, žele bombonima, raznim desertima i farmaceutskim lijekovima, piše Kreni zdravo.

Kumkvat – zdravstvene prednosti

Kumkvat svoju ljekovitost pokazuje kroz brojne spojeve koje sadrži:

vitamine A i C
kalij
natrij
dijetalna vlakna
proteine
magnezij
kalcij.

Točan sastav kumkvata u 100 grama je:

70 kcal
0,9 g ukupnih masti, od čega nezasićenih 0,4 g
10 mg natrija
186 mg kalija
16 g ugljikohidrata, od čega 7 g dijetalnih vlakana
1,9 g proteina
43,9 mg vitamina C (73 % preporučene dnevne doze)
62 mg kalcija
20 mg magnezija
6 % od preporučene dnevne doze vitamina A.

Osim ovih sastojaka, kumkvat posjeduje i mnoge aktivne spojeve koji djeluju antioksidativno i protuupalno. Neki od njih su esencijalna ulja poput limonena, fitosteroli i flavonoidi, navode stručnjaci zdravstvenog portala Healthline.

Čudesni kumkvat nam može pružiti niz zdravstvenih prednosti, a neke od njih navodimo u nastavku. 

Pomoć kod probavnih tegoba

Jedna od glavnih uloga kumkvata je regulacija probavnog sustava. Vlakna u kumkvatu pomažu u eliminiranju:

zatvora
plinova
nadutosti
grčeva. 

Dijetalna vlakna naš organizam ne može probaviti što potiče rad crijeva, a to za posljedicu ima pravilnu probavu. 

Kumkvat je zbog svojeg visokog udjela dijetalnih vlakana i vode odličan izbor voća za one koji žele izgubiti na težini.

Dijabetes

Antioksidansi, omega-3 i omega-6 masne kiseline u kumkvatu pripomažu kod održavanja zdrave količine triglicerida u organizmu. Tako je ova čudesna voćka odlična za smanjenje rizika od dijabetesa.

U jednom malom kumkvatu ima samo 63 kcal uz smanjen udio šećera. Također, kumkvati ne sadrže puno soli što ne povećava krvni tlak i čuva zdravlje organizma.

Imunološki sustav

Kumkvat (kumquat) kao izvrstan izvor vitamina C jača imunološki sustav te štiti od prehlade, gripe i drugih uobičajenih infekcija.