Google je objavio godišnje izvješće Year in Search, kojim je analizirana povijest pretraživanja kako bi se utvrdilo koje su teme bile najpopularnije u godini na izmaku. Teme obuhvaćaju sva područja pa tako i zdravlje.

Ako možda mislite da su ljudi najviše guglali pitanja koja se tiču koronavirusa i pandemije, na krivom ste tragu. Ovo je 10 najčešćih pitanja o zdravlju u protekloj godini, kao i odgovori na ista.

1. Što je RSV?

RSV ili respiratorni sincicijski virus obično najteže pogađa bebe, ali mogu ga dobiti i odrasli. Procjenjuje se da se godišnje zbog te bolesti hospitalizira 58 tisuća djece mlađe od pet godina. Obično uzrokuje blage simptome slične prehladi, ali može biti ozbiljan, osobito u dojenčadi i starijih odraslih osoba. Međutim, većina ljudi ozdravi u roku od tjedan dana nakon što je zaražena virusom. Rani simptomi uključuju curenje iz nosa, smanjen apetit, kašalj, kihanje, groznicu i teško disanje.

RSV je odgovoran za do 500 smrtnih slučajeva godišnje kod djece mlađe od pet godina i 14.000 smrtnih slučajeva godišnje među osobama iznad 65, piše Health.

2. Koliko kalorija trebam pojesti?

Broj kalorija koje osoba treba unijeti uvelike varira ovisno o visini, težini, dobi, spolu i razini tjelesne aktivnosti. Međutim, u prosjeku, umjereno aktivna žena trebala bi pojesti oko 2000 kalorija dnevno, a muškarac 2500.

3. Zašto sam stalno umoran/na?

Iako je najvjerojatniji krivac za umor nedostatak sna, postoje i druga moguća pojašnjenja. Umor uzrokuju životne navike poput nedovoljno tjelovježbe ili manje hranjivih namirnica, anemija, depresija ili druga stanja mentalnog zdravlja, problemi sa štitnjačom i apneja.

4. Što uzrokuje visoki krvni tlak?

Oko 47 posto odraslih ima visoki krvni tlak, poznat i kao hipertenzija, što povećava njihovi rizik od bolesti srca, moždanog udara i zatajenja bubrega, kaže American Heart Association. Visoki krvni tlak posljedica je nekih nepromjenjivih čimbenika kao što su dob (što ste stariji, to je veći rizik), obiteljska povijest te etnička pripadnost (Afroamerikanci imaju najveći rizik od razvoja hipertenzije), dok se ostali čimbenici rizika mogu mijenjati. To su pušenje, stres, nedostatak tjelesne aktivnosti, konzumiranje previše alkohola i konzumiranje hrane s visokim udjelom natrija. 

U malom broju slučajeva, visoki krvni tlak je uzrokovan drugim postojećim zdravstvenim stanjem kao što su trudnoća, problemi sa srcem ili bubrežni poremećaj. To se zove sekundarna hipertenzija koja obično nestaje kada se početno zdravstveno stanje riješi.

5. Kako sniziti krvni tlak?

Prema CDC-u (Centru za kontrolu i prevenciju bolesti), 2019. gotovo pola milijuna smrtnih slučajeva u SAD-u uzrokovano je hipertenzijom ili je ona bila jedan od čimbenika koji su pridonijeli smrti. Na sreću, visoki krvni tlak se može kontrolirati ili lijekovima ili promjenama načina života. Krvni tlak možete sniziti tako da održavate zdravu težinu, redovito vježbate, smanjite unos natrija na manje od 2300 miligrama dnevno, prestanete pušiti i dovoljno spavate.

6. Što uzrokuje bubrežni kamenac?

Kamenac nastaje uslijed visoke koncentracije soli i drugih minerala u bubrežnim kanalima. S vremenom se mogu oblikovati cjeline koje su veličine zrna pijeska, sitnog šljunka, ali i kamen većih dimenzija. Bubrežni kamenac nastaje zbog različitih faktora. Prehrana, gazirana pića, genetika - sve to može utjecati na njegovo oblikovanje. Jedan je od najčešćih uzroka dehidracije. Redovito unošenje optimalne količine tekućine u tijelo smanjit će rizik od stvaranja bubrežnog kamenca. Ako sumnjate na bubrežni kamenac, dobro je znati da su najčešći simptomi bol u leđima, bokovima ili preponama, nemir, učestalo mokrenje, krv u mokraći, bol i peckanje pri mokrenju i temperatura.

7. Kako ublažiti zatvor?

Zatvor je vrlo čest i pogađa 16 na svakih 100 odraslih osoba. Iako liječenje ovisi o uzroku, općenito se može ublažiti pijenjem više vode, izbjegavanje kofeina i alkohola, jedenje hrane bogate vlaknima te uzimanjem laksativa.

8. Kako prestati štucati?

Ne postoji siguran način za suzbijanje štucanja. Ono većinu vremena prestaje samo od sebe u roku od nekoliko minuta. Neke od stvari koje možete isprobati su:

• duboko i sporo udišite i izdišite zrak
• pijte vodu
• zadržite dah 5 do 10 sekundi
• pušite balon

Cilj svake od ovih metoda otklanjanja štucanja je poremetiti obrazac kontrakcije vaše dijafragme, odnosno mišića ispod pluća.

9. Što uzrokuje štucanje?

Stručnjaci joj nisu potpuno sigurni što uzrokuje štucanje, ali znaju da određene aktivnosti poput prebrzog jedenja ili pijenja, pijuckanja gaziranih pića ili pretjeranog uzbuđenja mogu iritirati dijafragmu ili okolne živce, što rezultira štucanjem. Štucanje može biti čak i nuspojava određenih lijekova, kao što su lijekovi za anksioznost, benzodiazepini ili oni za liječenje medicinskih stanja poput refluksa kiseline.

10. Je li upala pluća zarazna?

Da, može biti, ali ako je uzrokovana bakterijom ili virusom. Gljivična upala pluća nije zarazna. Dobra vijest je da možete smanjiti rizik od zaraze zaraznim oblikom upale pluća redovitim pranjem ruku i izbjegavanjem ljudi koji su bolesni.