Zdravi obroci ne moraju nužno biti napravljeni od skupih namirnica, mogu poslužiti i one koje imate pri ruci. Za ovaj recept dovoljno vam je samo pet sastojaka.

I jela s tjesteninom mogu biti zdrava.

Potrebno:

– 230 grama tjestenine od cjelovitih žitarica
– 4 pureće kobasice (ali može i bilo koja druga ako vam ova nije pri ruci)
– 1 svežanj špinata ili kelja
– žlica maslinovog ulja
– šalica parmezana

Priprema:

Najprije skuhajte tjesteninu. Dok se ona kuha, u tavi, na pola žlice maslinovog ulja specite kobasice dok ne dobiju lijepu smeđu boju, 5 do 7 minuta. Maknite ih s vatre i narežite na kolutiće te dodajte kuhanoj tjestenini.

Ostatak maslinovog ulja dodajte u tavu i na to stavite špinat. Kuhajte oko 5 minuta i dodajte tjestenini i kbasicama. Naposljetku dodajte parmezan i sve dobro promiješajte. Ovaj tjestenina ima 350 do 400 kalorija, ovisno koje sastojke koristite, piše Sweet Phi.