savjeti
Četiri pića koja treba izbjegavati ako želite smršavjeti
Ako želite smršavjeti, trebali biste izbjegavati određene namirnice. Ovo su četiri vrste pića koja ne biste trebali piti ako se želite riješiti viška kilograma.
Sokovi
Brojni nutricionisti ističu da treba izbjegavati bezalkoholna zašećerena pića jer se takva pića zapravo sastoje uglavnom od vode i šećera. Takvi sokovi imaju puno kalorija i šećera pa ih ne biste trebali piti ako se želite riješiti kilograma.
Dijetalna pića
Dijetalna pića ne sadrže puno kalorija, ali sadrže umjetne zaslađivače koji vam neće pomoći u mršavljenju. Studije pokazuju da umjetni zaslađivači mogu negativno utjecati na mikrobiom i uzrokovati netoleranciju na glukozu, što može otežati gubitak težine.
Studija iz 2021. godine pokazala je da pića koja sadrže umjetni zaslađivač sukralozom mogu potaknuti apetit stimulirajući mozak kod pretilih osoba da žude za visokokaloričnom hranom.
Neke vrste kava
Sama kava neće dovesti do nakupljanja kilograma, dapače – u nekim slučajevima može pomoći u mršavljenju. No, ako pijete kave s nekim dodacima, popu visokomasnog vrhnja i slično, mogu učiniti kavu nezdravom i uzrokovati debljanje. Prema tome, najbolje je piti običnu kavu bez puno dodataka i bez puno visoko kaloričnih zaslađivača.
Alkohol
Pivo, vino, kokteli i druga alkoholna pića sadrže puno kalorija. Dva su ključna razloga zašto biste trebali izbjegavati alkohol kad želite smršavjeti. Naime, alkohol, odnosno etanol, sadrži puno kalorija, piše Eat this.
Nadalje, previše alkohola može dovesti do toga da vaše tijelo preferira višak alkohola umjesto masnoće kao izvor energije pa će tijelo sagorijevati višak alkohola, a masnoća će se i dalje nakupljati.
Izdvojeno
-
Još je daleko kolovoz, ali najava je već tu! Puntamiška fešta bit će ovog ljeta dodatno začinjena odličnom svirkom koju će nam prirediti Goran Bare i Majke.
-
U Dalmaciji barem djelomice sunčano i nestabilno s lokalnim pljuskovima. More mirno i malo valovito, vidljivost uglavnom dobra. Vjetar slab do umjeren, popodne uglavnom jugozapadni i jugo.
-
Kako je istaknuto na prigodnom susretu s novinarima u Hrvatskom karate savezu, u Zadru, u Dvorani Krešimira Ćosića na Višnjiku, od 8. do 12. svibnja 2024., na Europskom prvenstvu (karate i parakarate) sudjelovat će oko 700 natjecatelja iz 51 zemlje.
-
Od 19. do 21. travnja 2024. u Berlinu se na 50m bazenu održalo jako međunarodno natjecanje BERLIN SWIM OPEN 2024.
Reci što misliš!