U posljednje vrijeme sve je popularnije izvođenje vježbi za lice. Koža se s godinama mijenja, gubi na elastičnosti, a pojavljuju se i bore.

Gimnastika lica neće odmah ukloniti bore, kao što vam lice neće odjednom postati mršavije, ali zato ćete nakon nekoliko mjeseci vidjeti brojne blagodati ovih vježbi.

Pomaže li gimnastika lica?

Ne postoji mnogo dokaza kako gimnastika lica pomaže u rješavanju kožnih problema, ali baš kao i tjelovježba za tijelo i vježbanje lica, ako se izvodi pravilno, ne može donijeti štetu. Prije svega kako bi koža uvijek bila hidratizirana, pazite na dovoljan unos vode kroz dan i na pravilnu prehranu, a može pomoći i uzimanje kolagena.

Gimnastikom lica mogu se smanjiti ili potpuno nestati mali ožiljci na licu, kao i višak kože koji je ostao kod ljudi koji su izgubili velik broj kilograma.

Rezultati od izvođenja gimnastike lica bit će vidljivi nakon dva do tri mjeseca. Važno je biti ustrajan i vježbe raditi svaki dan po 30 minuta. Također, rezultati neće kod svih biti jednaki. Kod nekih ljudi će se vidjeti promjene na licu odmah, dok će se neki trebati dodatno potruditi. Na licu se nalazi oko 50 različitih mišića, a njihovim vježbanjem oslobodit ćete se napetosti vrata i lica te ćete dobiti punije jagodice.

Postoji mnogo različitih vježbi za lice, a evo nekih najjednostavnijih:

1. Vježba za oči i čelo

Srednje prste obje ruke stavite iznad obrva i povlačite prema gore, zadržite kratko te vratite. Vježbu ponovite deset puta. Drugi način je da čelo dlanovima povučete prema gore pri tome podižući obrve, a dok spuštate dlanove, spuštate i obrve. Vježbu ponovite deset puta.

2. Vježba za usta

Kad se smijete na licu radi 26 mišića, a osim toga osmijeh je odlična vježba jer ćete se odmah osjećati bolje i sretnije. Nasmijte se širokih usta, da se vide zubi, i potom vratite usta u početni položaj. Zadržite oba položaja deset sekundi. Isto možete napraviti koristeći ruke kojima ćete obraze kod osmijeha privući očima.

3. Vježba za obraze

Stavite kažiprste iznad rubova usana i čvrsto pritisnite. Lagano kažiprstima krenite prema jagodicama i pritišćite lice. Kažiprste vucite i preko jagodičnih kosti, prema kutovima očiju. Kada dođete do vrha obraza držite prste i pritišćite 20 sekundi. Polagano spustite prste do rubova usana i ponovite vježbu još dva puta.

4. Vježba za podbradak

Sjednite uspravno i što više ispružite bradu prema stropu. Osjetit ćete zatezanje u području podbratka. Zadržite 20 sekundi i vratite u početni položaj. Ponovite vježbu pet puta.

5. Vježba za obrve

Nasmijte se. Tri vrha prsta obje ruke stavite ispod obrva i probajte prstima obrve povući prema gore kako biste otvorili oči. Nasmiješite se dok pokušavate namrštiti obrve prema prstima. Držite 20 sekundi i duboko dišite. Polagano vratite u prvotni položaj i ponovite još pet puta.

Zaključak

Gimnastika za lice imat će učinka jedino ako se izvodi svaki dan po pola sata. Isto tako, potrebno je strpljenje jer će rezultati biti vidljivi nakon nekoliko mjeseci. Rezultati neće biti jednaki kod svih, ali primijetit ćete promjene na licu. Osim vježbanja, koži vašeg lica može pomoći i konzumiranje puno tekućine, ali i pravilna prehrana te korištenje kreme sa zaštitnim faktorom tijekom cijele godine.