Imunološkom sustavu možemo naštetiti i ako uvedemo određenu hranu i piće u našu prehranu koja može ozbiljno poremetiti efikasnost imunološkog odgovora našeg tijela

Imunološki sustav je, više nego ikada, opterećen svakome - od običnih prehlada do gripa i covida, sve to zajedno radi probleme vašem tijelu. 

Postoje ključni nutrijenti koji pomažu održavati vaš imunološki sustav snažnim: vitamin C, cink, vitamin D, probitoici, beta karoten i proteini", kaže nutricionistica Roxana Ehsani.

"Svi ovi nutrijenti igraju ključnu ulogu u održavanju našeg imunološkog sustava snažnim i zdravim. Svi ovi nutrijenti mogu se pronaći ako se hranimo zdravo što uključuje voće, povrće, cjelovite žitarice i proteine. Ako ne unosimo dovoljno tih nutrijenata kroz hranu i piće svakoga dana to može naštetiti vašem imunološkom sustavu.

Imunološkom sustavu možemo naštetiti i ako uvedemo određenu hranu i piće u našu prehranu koja može ozbiljno poremetiti efikasnost imunološkog odgovora našeg tijela.

Jedna od najgorih vrsta pića koje može negativno utjecati na vaš imunološki sustav su alokoholna pića, piše Eatthis.

Zašto? Evo tri jednostavna primjera...

Alkohol dehidrira - "Alkohol vas može dehidrirati s obzirom na svoja diuretička svojstva i to ne podupire zdrav i snažan imunološki sustav", kaže Eshani.

Može poremetiti zdravlje crijeva - "Kad konzumiramo alkohol, on prvo odlazi u naša crijeva gdje se apsorbira i u isto vrijeme šteti mikroflori crijeva te ometa imunološke ćelije da ispravno funkcioniraju", govori Eshani. "Kad mikroflora i imunološke ćelije ne funkcioniraju ispravno, to može rezulirati oslabljenim imunološkim sustavom podložnom bolestima i zarazama.

Šećer mogu ometati vaše imunološke ćelije - osim alkohola, mnoga alkoholna pića sadrže i šećer, pogotovo kad se miksaju u koktele. "Konzumacija alkoholnih pića s visokim udjelom šećera može negativno utjecati na vaš imunološki sustav. Hrana i pića koja povisuju našu razinu šećera u krvi ometaju proizvodnju imunoloških ćelija i ometaju ih u normalnom radu što rezultira niskim imunitetom", kaže Eshani.

Sve u svemu... nemojte piti.