zdravlje
Ojačajte imunitet vitaminima C i D
Pandemiji kao da nema kraja i zato je jako važno da nam imunitet bude jak. Posebnu ulogu u tome imaju vitamini.
Vitamin D
Vitamin D je jako važan za naše zdravlje, ali sada se to sve više ističe jer se pokazalo da je odličan za jačanje imuniteta u borbi protiv covida 19. Ukoliko uzmate suplemente, konzultirajte se s liječnikom, piše N1.
Osim suplementima, mnogo je bolje tijelo nahraniti vitaminom D ako ste na suncu tjedno od 10 do 30 minuta tihekom lijepih dana. Jedite i ribu, morske plodove, žumanjke i drugu hranu bogatu vitaminom D.
Namirnice bogate vitaminom D
* riblje ulje jetre bakalara
* losos u konzervi
* pastrva iz uzgoja, pečena
* skuša
* sardine u ulju, ocijeđene
* prženo jaje
* punomasno mlijeko
* kuhana govedina
* jogurt
Vitamin C
Vitamin C iznimno je važan za jačanje imuniteta. Hrana je, dakako, najbolji izvor vitamina C
Namirnice bogate vitaminom C
* šipak
* zelene ljute papričice
* crne ribizle
* svježi list majčine dušice
* peršin
* crvena paprika
* brokula
* naranča
* svježe cijeđen sok od limuna
* kupus
Međutim, i suplementi su adekvatna zamjena ako baš nismo u mogućnosti da se raznovrsno hranimo.
Izdvojeno
-
Žanr horor filma posljednjih 10, 15 godina proživljava pravu renesansu, a za to je zaslužan i dobar dio autora iz udaljene nam Australije. Od ''The Babadooka'', preko ''Relica'' i ''Bloody Hell'' pa sve do prošlogodišnje senzacije ''Talk to Me'', ta je zemlja postala legitiman izvor reinvencije ovog, kod publike i dalje jako dragog žanra, a to se dokazuje i s filmom ''Late Night with the Devil'' koji ubacuje neke prilično dobre i svježe ideje kroz dobro 'iscijeđenu' tematiku demonske opsjednutosti.
-
Na ceremoniji održanoj ispred Meštrovićevog paviljona, sinoć 25. travnja, otvoren je 37. salon mladih.
-
U Velom Ižu od 3. do 8. travnja u Društveno kulturnom centru „Školj“ na temu mapiranja održan je projekt za kvalitetno provođenje slobodnog vremena mladih.
-
Najbolja hrvatska džudašica i dvostruka svjetska prvakinja Barbara Matić osvojila je svoju prvu zlatnu medalju na europskim prvenstvima pobijedivši u zagrebačkoj Areni u finalu kategorije do 70 kg Grkinju Elisavet Teltsidou.
Reci što misliš!