fit savjeti
Kayla Itsines kaže da ovaj trening mora biti dio svake fitness rutine
"Ako želite napredovati prema svojim fitnes ciljevima, predlažem da vježbate 30 minuta, od tri do pet puta tjedno", savjetuje.
Kayla Itsines pravi je fan HIIT-a, visoko intenzivnog intervalnog treninga za cijelo tijelo.
"Oduvijek sam voljela brzu, zabavnu i intenzivnu prirodu treninga visokog intenziteta. To je stil treninga koji mi je psihički i fizički izazovan", kaže Itsines.
HIIT je osmišljen da bude brz, učinkovit i efikasan, što njoj iznimno odgovara jer je zaposlena i brine o malom djetetu.
30-godišnja trenerica navodi kako su marinci jako korisni za svaki dio tijela te preporučuje da ih uvedete u svakodnevnu rutinu vježbanja.
"Marinci su izvrsni za treniranje cijelog tijela, ubrzanje rada srca i provjeravanje kondicije."
Izdvojeno
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Jusup: Obrana je bila ključ, kasnije smo i napadački prodisali
Košarkaši Zadra u susretu su 12. kola regionalne ABA lige kao domaćini rutinski svladali Borac iz Čačka sa 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
Košarka, AdmiralBet ABA liga Zadrani čeličnom obranom i s 15 trica razbili slabašni Borac
U 12. kolu regionalne AdmiralBet ABA lige košarkaši Zadra večeras su u Krešinom domu pred oko tisuću i pol najvjernijih navijača stigli do pete pobjede. Uvjerljivo su svladali momčad Borca iz Čačka rezultatom 89-67 (21-14, 18-12, 26-18, 24-23).
-
u Kneževoj palači Izložba "Velebit" akademskog slikara Josipa Zankija oduševila posjetitelje povodom Međunarodnog dana planina
Povodom obilježavanja Međunarodnog dana planina, a u sklopu manifestacije „Niti života“ sinoć je u Kneževoj palači svečano otvorena izložba "Velebit" renomiranog hrvatskog akademskog slikara Josipa Zankija.
-
zdravlje Shizofrenija: Bolest koja počinje već u adolescentskoj dobi
![djevojka kosa duga kosa depresija samoca]()
Shizofrenija je mentalna bolest od koje obolijeva jedan posto populacije, muškarci najčešće u adolescentskoj dobi, a žene između 23. i 30. godine te je važno na vrijeme prepoznati simptome i započeti terapiju, istaknuto je u srijedu na konferenciji "Shizofrenija 360" u Zagrebu.
Reci što misliš!