Iako većina ljudi ujutro uvijek poseže za kavom, stručnjaci objašnjavaju zašto ova navika nije dobra.

Ljubiteljica fitnessa Kayla Itsines (29) otkrila je što se doista događa s vašim tijelom kad dan započnete šalicom kave, a da prije toga ne pojedete doručak, prenosi Daily Mail.

– Znam da mnogo ljudi koji čim se probude posegnu za kavom, i to prije nego što su uopće dopustili svom tijelu da se probudi i prije nego što su doručkovali. Ne bih to preporučila – rekla je Kayla.

Ako prvo popijete kavu, ona će vam dati veliku količinu energije, ali će i suzbiti vaš apetit, što znači da možda nećete jesti nakon nje. Međutim, kasnije se kava istroši i smanji vam se razina energije jer niste ništa pojeli, objasnila je.

Također, ako svoj dan započinjete kavom, Kayla tvrdi da ćete tijekom dana imati veće porive za još jednom šalicom kave, ali i za slatkim. Tako se vaša nezdrava prehrana vrti u krug, a količina energije konstantno raste i pada. Stoga Kayla preporučuje da dan započnete sa zdravim i nutritivnim doručkom, čak i ako je to nešto maleno, poput tosta, a onda popijete svoju dnevnu dozu kofeina.