Čaša hladnog piva ili martini možda se čini odličnim odgovorom na ljetnu vrućinu, ali liječnici kažu, da to nije tako. Treba se paziti alkohola ljeti...

„Kada je vani vruće, Vašem tijelu je potrebno više tekućine, da bi se moglo hladiti. Alkohol zapravo doprinosi dehidraciji organizma, zbog toga biste trebali konzumirati velike količine vode – a ne alkohola – da bi Vaše tijelo imalo dovoljno vode, da se hladi“, - kaže dr. Keyes.

Osim toga, alkohol povećava krvni tlak, što može stvoriti dodatne probleme. „Kada ste vani, na visokoj temperaturi, izbjegavajte alkohol“. Što više alkohola pijete, tim više biste mogli dehidrirati.

Ljeti je pojačano izlučivanje vode i elektrolita putem znojenja, što dodatno utječe na dehidraciju organizma i zato ih je važno nadoknaditi. Vodu ljeti, posebno na plaži, treba piti i ako žeđ ne osjećamo. To je prvenstveno važno naglasiti za stariju populaciju, kojoj je osjet žeđi oslabljen.