Ne moramo svi uvijek biti nasmijani, dobro raspoloženi i veseli. Loše raspoloženje sasvim je prirodna reakcija na negativne događaje kroz koje prolazimo, ali važno je da se to loše raspoloženje ne razvuče u nedogled.

– Nemojte biti strogi prema sebi. Svatko ima loših dana.

– Razgovarajte ili se dopisujte s pozitivnim ljudima.
– Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni.
– Duboko dišite.
– Dobro se naspavajte. Nedostatak sna jedan je od uzroka lošeg raspoloženja.
– Pjevajte glasno uz CD.
– Nemojte slušati depresivnu glazbu. Prebacite se na veselije pjesme.
– Podsjetite se da niste jedina loše raspoložena osoba. Takvih je mnogo više nego što mislite.
– Bavite se nečim. Najteže se boriti s negativnim raspoloženjem kada ste sami i ne bavite se ničim.
– Organizirajte probleme. Ako je nešto sutrašnji problem, tada ćete se oko toga brinuti sutra.
– Tjelovježba zaista popravlja raspoloženje.
– Izbjegavajte yogu ili meditaciju ako niste profesionalac. Ako sjedite u miru i tišini neko vrijeme to može dodatno pogoršati raspoloženje, osim ako stres i previše aktivnosti nisu uzrok vašeg lošeg raspoloženja.
– Čokolada i sladoled uvijek pomažu. Počastite se.
– Dozvolite sebi kreativno vrijeme. Slikajte, crtajte, fotografirajte, pišite pjesme, zamišljajte kakvu biste zgradu  izgradili da vi gradite, kako biste uredili lokalni park, koja jela biste posluživali da imate restoran…
– Igre pomažu. Igrajte neku igru, bilo društvenu ili video.
– Gledajte vesele glazbene spotove. Rasplesane i vesele djevojke koje dobro izgledaju mogu vas potaknuti da se trgnete i više bavite sobom i svojim izgledom, umjesto problemima.
– Preuzmite odgovornost. Sjedenje u tuzi prolongira loše raspoloženje. Učinite nešto proaktivno. Shvatite što stoji između vas i osmijeha i aktivirajte se da biste to promijenili.