Bila je frik za teretanu, a onda je shvatila da je – pretjerala. Prilagodila je treninge novom cilju i otkrila trikove kojima se uspjela riješiti glomaznih mišića

Učiteljica tjelesnoga odgoja koja je pretjerano odlazila u teretanu kada se ona ponovno otvorila nakon popuštanja mjera uslijed pandemije koronavirusa, otkrila je svoju rutinu vježbanja koja joj je tijelo vratila na “početne postavke” – sa ženstvenim oblinama i bez previše mišića.

Belinda Norton (43) iz Gold Coasta rekla je da je, kada su se u lipnju ponovno otvorile teretane u Queenslandu, “žestoko udarala” i odjednom postala “vrlo mišićava”.

“Dobila sam skraćene i glomazne mišiće zbog viška treninga, a osobno više volim ženstvenu figuru. Sada se osjećam lakšom i zdravijom. Jednostavno se osjećam dobro”, priznala je Belinda na Instagramu i detaljno opisala režim kojim je to postigla.

Norton je objasnila kako je prilagodila svoju rutinu vježbanja. Ona ujutro, prije doručka, najprije odradi 30-minutni kardio trening (hodanje, trčanje, bicikliranje). Nakon toga slijedi doručak. Belinda dopušta sebi jednu ili dvije kave dnevno, obično s bademovim ili sojinim mlijekom. Ona vjeruje kako kardio trening pomaže u stvaranju vitkih i toniranih mišića.

Intervalni trening visokog intenziteta ili HIIT također je neprocjenjiv za postizanje željene forme, a ova učiteljica tjelesnoga odgoja tvrdi kako ona obično takav trening odrađuje tri puta tjedno u poslijepodnevnim satima.

Jednom tjedno Belinda trenira s teškim utezima. Kombinira vježbe kako bi pogodila različita područja tijela.

“Ni ja ne radim ovakav trening u teškim danima. Tada se ponekad samo odmaram i jedem”, otkrila je Belinda na Instagramu.

Norton svoju rutinu vježbanja obvezno zaokružuje jogom ili pilatesom dva puta na tjedan. Jogu ili pilates možete napraviti kod kuće jednako lako kao što možete u teretani, pod uvjetom da imate prostirku i 20 minuta vremena u kojemu možete raditi na istezanju tijela.

Belinda sve ovo spaja sa zdravom prehranom, koja uključuje: obilje svježeg voća, povrća, složenih ugljikohidrata i vode, prenosi Daily Mail.