Svima se ponekad dogodi da “skrenu” s dobrog životnog puta, ali bitno je prepoznati znakove i na vrijeme se vratiti na kolosijek. Donosimo vam 5 psihofizičkih znakova koji ukazuju na to da ste duhovno zalutali.

1. Osjećate se nevjerojatno umorno

Ukoliko ste otklonili mogućnost fizičkog umora, onda je moguće da ste duhovno umorni. Kretanje u pogrešnom smjeru je učinilo da izgubite snagu i energiju.

Razmislite, jeste li vjerni sebi?

Razmislite o svojim snovima. Analizirajte i pogledajte kakvi će biti rezultati.

Razmislite o sebi. O integritetu i kvaliteti odnosa s drugima.

Meditirajte. Molite se. Obratite pažnju na sve u vezi svojih snova i težnji.

Vježbajte ili šećite na svježem zraku. Pokrenite energiju.

Radite na svom držanju. Zdravlje kičme je vrlo bitno. Radite jednostavna istezanja svaki dan.

Okružite se ružmarinom ili esencijalnim uljima limuna i ružmarina.

2. Disanje vam je neujednačeno

Promjene u disanju nastaju kada duh nije opušten. Sve ovisi koliko negativne energije krijete u sebi, na primjer bijes ili anksioznost.

Razmišljajte o bilo čemu što u vama ne izaziva bijes, strah ili mržnju.

Ispričajte se, oprostite…  Jednom kada oprostite ljudima oko sebe, osjetit ćete veliku slobodu.

Radite vježbe disanja. Brojite do 4 pa opustite tijelo i polako udišite.

Zatim udahnite i brojite do 7, na 8 polako izdahnite sav zrak iz pluća.

Ponavljajte ovu vježbu dok se sasvim ne opustite.

3. Teško se koncentrirate

Previše je informacija, a premalo vremena. Zbog toga dolazi do pada koncentracije.

Razmislite gdje se to najviše “trošite”? Zatim odredite prioritete.

Odvojite jedno izvjesno vrijeme samo za sebe.

Ne gubite vrijeme. Nikad ne uzimajte previše.

Radite samo ono što je neophodno, držite se rasporeda. Pravite pauze tijekom rada.

4. Osjećate tugu bez posebno objektivnog razloga

Ako ste tužni, a nemate neki specijalan razlog, duhovno ste zalutali. Zašto?

Zaboravili ste na sebe.

Ako pokušate ignorirati tugu, situacija će se pogoršati.

Razmislite o svojim gubicima.

Obratite pažnju na prošlost koju ste ignorirali.

Pokažite zahvalnost. Zahvalnost uklanja osjećaj tuge i bijesa.

Navedite 5 do 10 stvari na kojima ste danas zahvalni. Tada ćete sagledati da u životu ima i lijepih stvari.

5. Razdražljiviji ste nego obično

Mentalna neravnoteža uzima danak na vašem živčanom sistemu.

Ovo se može ispraviti dobrom hranom i vježbom.

Analizirajte koliko alkohola, kofeina, nikotina i šećera konzumirate. Obratite pažnju na kvalitetu sna i koliko dugo spavate.

Obratite pažnju na pravilnu prehranu. Pokušajte svoj osobni život dovesti u red.

Jedite više povrća i voća. Obavezno jedite zeleno povrće i sezonsko voće. Pijte dosta vode, najmanje 2-3 litre dnevno.

Pustite glazbu koja vam odgovara.

Plešite….