Kad masturbirate i dovedete sami sebe do orgazma, oslobađaju se hormoni poput oksitocina i serotonina koji mogu imati mnoštvo blagodati, uključujući smanjen stres, bolji san i smanjenje boli.

Mnogo stigme okružuje masturbaciju - i za muškarce i za žene. Ipak, većina liječnika smatra je ne samo sigurnim već i zdravim seksualnim ponašanjem i važnim dijelom cjelokupnog seksualnog zdravlja. 

No, većina dokaza o dobrobiti masturbacije povezana je ponajprije s orgazmom, a ne s masturbacijom, kaže Nicole Prause, doktorica znanosti i neuroznanstvenica koja proučava seksualno ponašanje.

Kad doživite orgazam, vaše tijelo oslobađa niz hormona, uključujući:

1. endorfine, za koje se zna da smanjuju bol

2. oksitocin koji pomaže u regulaciji stresa, boli, straha...

3. serotonin koji smanjuje stres i pomaže uravnotežiti raspoloženje.

Kao rezultat toga, masturbacija koja rezultira orgazmom može dovesti do brojnih zdravstvenih koristi poput:

1. osjećaja opuštenosti

2. smanjenog stresa i anksioznosti

3. boljeg sna

4. ublažavanja glavobolje

5. većeg zadovoljstva intimnim životom.

Važno je znati i da samozadovoljavanje ima nekoliko jedinstvenih prednosti za žene. Na primjer, studija iz 2017., koja je istraživala preko 52.000 odraslih, otkrila je da samo 65% heteroseksualnih žena i 66% biseksualnih žena obično postiže orgazam tijekom vođenja ljubavi. S druge strane, 95% heteroseksualnih muškaraca redovito ejakulira tijekom seksa.

No masturbacija može u tome pomoći jer ženama pruža mogućnost da budu više u kontaktu sa svojim tijelima kako bi znale kako se osjećaju i što im treba.

To je potvrdila i mala studija objavljena 2014. u International Journal of Impotence Research u sklopu koje su istraživači izvijestili da je 35% žena koje su redovito doživljavale orgazam tijekom seksa također masturbiralo, u usporedbi sa samo 9% žena koje su imale orgazam tijekom vođenja ljubavi, ali se navodno nisu nikada samozadovoljavale.

Nadalje, tijekom menstruacije maternica vam se smanjuje, što može uzrokovati bolne grčeve. Međutim, orgazam povećava dotok krvi u genitalije i oslobađa endorfine, što može ublažiti grčeve. 

Dr. Susan Milstein, certificirana pedagoginja za seksualnost i profesorica zdravlja i kineziologije na teksaškom sveučilištu A&M, kaže da će i žene koje su trudne više uživati ​​u masturbaciji nego u seksu s partnerom. To je zato što seks s partnerom može biti neugodan ovisno o tome u kojoj ste fazi trudnoće.

Također, postoje i prednosti samozadovoljavanja koje vrijede isključivo za muškarce.

Postoje dokazi, uključujući desetogodišnju studiju provedenu na gotovo 32 tisuće muškaraca, objavljenu 2016. u časopisu European Urology, koji kažu da masturbacija može pomoći muškarcima da smanje rizik od raka prostate. No Milstein kaže da većina istraživanja pokazuje da je ustvari ejakulacija ono što smanjuje rizik od raka, bilo da se radi o "partnerskom seksu, čak i mokrim snovima ili masturbaciji".

Zbog više razine testosterona kod muškaraca - koji pridonosi libidu - seksualni nagon obično je veći kod muškaraca nego kod žena. Stoga bi masturbacija mogla biti sjajan način da muškarci u heteroseksualnim vezama upravljaju svojim pojačanim nagonima. Prause kaže da neki muškarci kažu da masturbaciju koriste kao sredstvo za smanjenje seksualnog opterećenja svojih partnerica, prenosi Insider.