besplatni treninzi na ytubeu
Pridružite se 30-dnevnom bikini izazovu
Fit zone kanal na You tube nudi vam potpuno besplatni program za gubljenje masnog tkiva i oblikovanje tijela s fokusom na noge, stražnjicu i trbuh!
Prvi video nalazi se ovdje, a pretplatite se na kanal i vježbajte svakodnevno s ekipom Fit zone!
VJEŽBE U TRENINGU: 1. Prednji iskorak - 3x10 ponavljanja svaka noga 2. Čučanj - 4x12 ponavljanja 3. Hamstring walk - 3x10 ponavljanja 4. Knee to squat - 3x10 ponavljanja 5. Čučanj + iskorak - 4x10 ponavljanja svaka noga 6. Trbušnjaci - 4x15 ponavljanja 7. Heel touches - 4x15 ponavljanja svaka strana 8. Reverse crunch - 4x10 ponavljanja
Izdvojeno
-
Košarka Nakon što je kažnjen Hezonja kritizirao Euroligu
Hrvatski košarkaški reprezentativac Mario Hezonja, kojeg je u srijedu Euroliga kaznila s 8.000 eura zbog "nepoštivanja sudaca", odgovorio je da je ta organizacija hrabra kada treba kažnjavati, a da istovremeno odbija rješavati ozbiljne probleme u europskoj košarci.
-
Dhmz Stabilnije vrijeme, kiša moguća tek u subotu
Kakvo nas vrijeme očekuje danas i sutra u Dalmaciji?
-
12. prosinca Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva na predstavu Na krilima baštine
Plesni odjel Glazbene škole Blagoje Bersa Zadar poziva vas na predstavu Na krilima baštine, koja će se održati 12. prosinca 2024. godine u 19 sati na pozornici HNK Zadar.
-
U župnoj dvorani župe sv. Anselma U Ninu predstavljena monografija „Ecclesia Nonensis - O prošlosti Ninske biskupije“
![Predstavljena monografija „Ecclesia Nonensis – O prošlosti Ninske biskupije“]()
U župnoj dvorani župe sv. Anselma u Ninu predstavljena je monografija „Ecclesia Nonensis - O prošlosti Ninske biskupije“ urednika izv. prof. dr. sc. Zdenka Dundovića, u izdanju Sveučilišta u Zadru.
Reci što misliš!