Konzumiranje kofeina može utjecati na vaš san, što može utjecati na način na koji se nosite sa stresom.

Zabilježeni su pozitivni i negativni učinci kofeina na anksioznost.

Način na koji reagirate može ovisiti o vašoj genetskoj osjetljivosti na kofein, vašem spolu i koliko pijete, kao i postojećim anksioznim osjećajima.

Konzumiranje kofeina može utjecati na vaš san, što može utjecati na način na koji se nosite sa stresom.

Ako pijenje ili konzumiranje kofeina negativno djeluje na vas, dobra je ideja prebaciti se na beskofeinsku kavu.

Sjemenke suncokreta su izvor folne kiseline koja tijelu pomažu u proizvodnji hormona dopamina. S tim hormonom postižete zadovoljstvo, ali je ključan i za normalno funkcioniranje organizma.

Ugljikohidrati s malo masnoće mogu povećati proizvodnju serotonina u mozgu, što pomaže da se opustite. Treba izbjegavati kofein koji je stimulans i može vas učiniti još više nervoznijima, piše 24sata.