Prenosimo tekst naše sugrađanke i trenerice Andree Dugandžić za sve vas koji ostajete kod kuće i mislite da je propao vaš fitness cilj.

Sa novonastalom situacijom, mnogi od nas biraju ostati kod kuće. No, ako sjedimo doma ne znači da moramo samo ležati na kauču i čekati da prođe.

Na internetu postoji mnoštvo kućnih treninga koje možete isprobati.

Kao što znaju oni koji me duže prate, na mojoj web stranici imate besplatne planove treninga (gym i kućnu verziju), a na youtube kanalu možete pronaći zabavna i edukativna videa kao i treninge.

Znam da je trenutno najteže održati psihičku stabilnost, tako da svima vama koji osjećate da je možda još jedan depresivni period na pomolu poručujem:

1- Vježbaj svaki dan, bilo što. Podigni razinu hormona sreće.

2- Radi nešto kreativno. Sada barem imaš vremena! Budi umjetnik i izgubi se u kreiranju. Nema ljepšeg osjećaja.

3- Jedi zdravo. Ne uranjaj u grickalice jer ti je dosadno jer znamo gdje to vodi uz samoizolaciju. Većinski se fokusiraj na zdravu hranu koja ti pomaže u održavanju imuniteta, počasti se bez grižnje savjesti. Samo nemoj jesti IZ DOSADE i nemoj nakon toga upasti u začarani krug.

4- Čitaj. Bilo što. Knjige, članke, magazine...

5- Slušaj omiljenu muziku.

Pleši. Pjevaj. Uživaj.

Izvucimo najbolje iz svega ovoga i iskoristimo ovaj period za rad na sebi.

Stay Strong, poručuje Andrea.