ideje
Nova godina, nova prehrana: Pet obroka s obiljem proteina
Proteini - bjelančevine su izgrađene od aminokiselina koje se često opisuju kao „blokovi života". Iako postoje hiljade aminokiselina, samo njih 22 su potrebne našem tijelu.
Organizam ih sam proizvodi 13, a ostalih devet trebamo unositi putem hrane ili pića. Važno je konzumirati namirnice koje su bogate baš tim aminokiselinama.
Zato nikako nemojte izbjegavati hranu poput piletine, puretina ili junetine, jaja, ribu i mlijeko. Vegetarijancima na meniju obavezno treba biti tofu i druge namirnice od soje koja je bogat izvor proteina, ali i mahunarke poput graška. Bjelančevina ima i u sojinom mlijeku, orašastim plodovima, slanutku, leći, špinatu i maslacu od kikirikija.
Evo pet ideja za sjajne obroke s proteinima!
Izdvojeno
-
gkzd Od Tajlanda do Zadra: Dubravka Kolanović o inteligenciji slonova
Američki kutak Gradske knjižnice organizira susret s Dubravkom Kolanović pod nazivom Razmišljati kao slon, na odjelu za mlade, 13. prosinca, od 16,30 do 17,30 sati (Odjel za mlade).
-
aktualno Zadarski doprinos riječkom KBC-u
Pročelnik Službe za kirurgiju Opće bolnice Zadar, izv.prof.dr.sc.Ivan Bačić, dr.med., boravio je proteklog tjedna u Rijeci. Ondje je, zajedno s torakalnim kirurzima iz KBC-a Rijeka, izvodio operacije u prsnom košu minimalno invazivnom tehnikom.
-
#eko Ekološka poljoprivredna proizvodnja štiti prirodu, ali i zdravlje ljudi
Planet je sve bolesniji, oni koji ga nastanjuju također. Ekološkom proizvodnjom možemo utjecati na vlastitu dobrobit i na dobrobit majke Zemlje. Zašto se onda tako teško odlučujemo na kupnju zdravih namirnica?
-
aktualno Poginula osoba u urušavanju hale u Industrijskoj zoni Podi u Šibeniku
![policija ilustracija policajac]()
Jedna je osoba poginula u urušavanju dijela hale u Industrijskoj zoni Podi u Šibeniku, potvrdio je Hini zapovjednik šibenske Javne vatrogasne postrojbe Volimir Milošević u četvrtak.
Reci što misliš!