Prva pomisao ujutro vam je kava i bez nje ne možete zamisliti dan? Niste jedini, jer svakog jutra milijuni ljudi svoj dnevni ritual započinju ispijanjem ovog legalnog stimulansa.

Crna, turska, bijela, macchiato, espresso, samo su neke od vrsta ovog omiljenog napitka. No, ako smatrate da je vaša ljubav prerasla u opsesiju, mi vam donosimo znakove na koje trebate pripaziti ako smatrate da postajete ovisnikom o kofeinu, piše Mashed portal.

1. Letargičnost

Većini kavopija jutarnje ispijanje kave je korak koji se ne preskače jer im ono omogućuje da prebrode iscrpljenost. Jedan od prvih znakova ovisnosti je umor i nedostatak energije prouzrokovan preskakanjem ovog rituala kada se ustanemo.

2. Veza između kofeina i depresije

Iako ne postoji jasna veza između unosa kave i depresije, ono itekako može neizravno utjecati na ljude. Kofein može otežati spavanje, što direktno utječe na raspoloženje. Neke studije pokazuju da ljudi koji već pate od poremećaja poput anksioznosti i depresije u potpunosti trebaju izbaciti ovaj napitak iz svoje rutine. Postupak mora biti postupan, jer naglo prekidanje unosa kave može povećati razdraženost. Liječnici savjetuju da se ograničimo na jednu, dvije šalice dnevno te da kavu izbjegavamo prije spavanja.

3. Osjećate mučninu ako ne popijete kavu

Ako ste stvarno ovisnik i naglo je prestanete piti, postoji mogućnost da ćete osjetiti fizičke simptome odvikavanja, poput mučnine. To je svakako pokazatelj nezdrave ovisnosti.

4. Problemi s mišićima

Baš poput lagane boli u mišićima tijekom gripe, sličnu bol osjećamo prilikom "skidanja" s kofeina. Svakodnevne aktivnosti poput hodanja nas mogu početi opterećivati.

5. Promjena raspoloženja

Budući da je kofein legalna supstanca koja se nalazi u mnogim pićima, zaboravljamo da je on i dalje stimulans koji može izazvati ovisnost te utjecati na ponašanje. Kada vam se tijelo navikne na kofein, konzumacija će postati učestalija, a učinak manji zbog čega ćete postati razdražljivi.

6. Teško se koncentrirate

Ako se previše oslanjate na kavu i bez nje ne možete normalno funkcionirati kroz dan, možda će vam njen izostanak u glavi stvoriti košmar i teško ćete se fokusirati na stvari koje trebate obaviti.

7. Probavni problemi

Istraživanja pokazuju da konzumacija pića koja sadrže kofein može dovesti do nadutosti, žgaravice, čireva i učestalog mokrenja, piše Index.