izbor je na vama
Vitaminima protiv stresa
Zdrava prehrana temelj je našeg dobrog psihofizičkog stanja, pa ne treba zanemariti činjenicu da određeni vitamini mogu igrati vitalnu ulogu u borbi protiv stresa, umora i promjena raspoloženja.
Prema stranici Healthy.net, pravi vitamini mogu vam pomoći ojačati imunološki sustav i probavni sustav, a istovremeno stabilizirati vaše raspoloženje.
Pa da vidimo koji su to:
Vitamin A - važan je hranjivi sastojak za zaštitu tijela od virusa, bakterija, gljivica i alergija. Prema portalu Healthy.net, vitamin A podržava zdravu sluznicu u ustima, plućima, probavnom traktu, mjehuru i grliću maternice, što otežava ulazak toksina koji oštećuju tjelesne sustave. Vitamin A također jača imunitet pojačavanjem aktivnosti T-stanica, što je neophodno u borbi protiv zaraznih bolesti. Ovaj vitamin je vitalni hranjivi sastojak koji sudjeluje u proizvodnji zdravih crvenih krvnih stanica koje održavaju zdravu razinu željeza kako bi se spriječila anemija. Također je važan za ljepotu i zdravlje kože.
B kompleks vitamini - ovaj kompleks vitamina pomaže u održavanju zdravog živčanog sustava u vrijeme pojačanog stresa i tjeskobe. Različiti vitamini skupine B učinkovito smanjuju simptome razdražljivosti, stresa i umora. Nedostatak folne kiseline može uzrokovati loša raspoloženja, pa čak i depresiju. Dobri izvori folne kiseline su agrumi, grah i lisnato zeleno povrće. Ako se B kompleks vitamini ne pohranjuju učinkovito u tijelu, može doći do nedostatka vitamina, a to može rezultirati lošim raspoloženjem, umorom ili nemogućnošću kontroliranja stresa.
Vitamin D - važan je za zdravi rast stanica, regulira imunološki sustav i održava sveukupno zdravlje. Manjak vitamina D može uzrokovati umor i nisku razinu energije tijekom razdoblja pojačanog stresa, što može rezultirati problemima sa spavanjem. Nedovoljna razina vitamina D u tijelu može dovesti do ugrožavanja imunološkog sustava tijela, što ga čini slabijim i osjetljivim na viruse i bakterije.
Izdvojeno
-
Dalmatinko Cup sve je bliži svojem 9. izdanju koje se održava u Zadru i zadarskoj županiji od 30.05-02.06 ove godine. Projekt, pod pokroviteljstvom Ministarstva turizma i sporta, grada Zadra, Hrvatske turističke zajednice, turističke zajednice grada Zadra te turističke zajednice Zadarske županije, donosi na nogometne terene diljem županije dvoboje nogometnih klubova iz 22 zemlje.
-
Na svečanom otvorenju 2. Memorijala Damira Zrilića u zadarskim Jazinama, Niko Marketin, glavni trener Boksački klub Ares Zadar službeno i svečano je obznanio da klub od subote, 20. travnja djeluje pod novim imenom - BOKSAČKI KLUB ARES DIABOLIK ZADAR!
-
Jučer je održana dodjela Grad PRixa Hrvatske udruge za odnose s javnošću, a prestižnu nagradu za komunikatora godine posthumno je osvojio Marko Babić – arhitekt i stručnjak za marketing koji je tijekom svoje dvogodišnje borbe sa sarkomom otvoreno govorio o svojoj bolesti te poticao oboljele od raka, članove njihovih obitelji i sve ostale na optimizam.
-
U Makarskoj je danas najavljeno Europsko prvenstvo u Ragbiju 7, za muškarce i žene, koje će se održati u gradu pod Biokovom od 6. do 9. lipnja.
Reci što misliš!